Trening cardio jest najlepszy dla kobiet.

Często spotykany mit, szczególnie wśród kobiet. Wydawałoby się, że trening cardio, np. w formie aerobiku, czy biegania jest idealny do spalania nadmiaru tkanki tłuszczowej. W rzeczywistości jednak jest zupełnie inaczej. Nasze mięśnie potrzebują bodźca właśnie w postaci treningu siłowego. Bez niego niestety nie są organizmowi potrzebne, w związku z czym pozbywa się on ich, zamiast tkankę tłuszczową. Efektem tego jest obwisła i nieestetyczna sylwetka. Jeżeli więc Panie chcą mieć fajne kształty, to bazować powinny na treningu siłowym.