Kapusta biała czy czerwona?
Obok ogórka i pomidora kapusta to warzywo, po które Polacy sięgają najczęściej. W Polskiej kuchni gości...
Co lepsze – produkty kiszone czy kwaszone?
Kiszonki należą do produktów, po które warto sięgać, stanowią one bowiem cenny element zdrowej diety....
Jedz powoli!
Zwykle poświęcamy uwagę temu ile kalorii spożywamy, jak rozłożone są makroskładniki i jak dobieramy produkty...
Nie garb się – jak ważne jest zachowanie postawy?
Kręgosłup narażony jest na duże obciążenia przez całą dobę. Zarówno wtedy kiedy śpimy, siedzimy, stoimy,...
Czym jest deload?
Deload to inaczej planowane roztrenowanie. Jest to zaplanowany okres, który poświęcony jest na wielopłaszczyznową...
Oparzenia słoneczne - jak sobie z nimi poradzić?
Tegoroczne lato w wielu rejonach Polski niestety nie rozpieszcza. Nic dziwnego zatem, że jeśli wyjdzie...
Jak rozpoznać odwodnienie?
Gdy latem temperatura za oknem robi się dużo wyższa, a słońce przygrzewa, dużo łatwiej o odwodnienie...
5 rodzajów ćwiczeń, których powinnaś unikać podczas ciąży
Podczas ciąży pewnie nieraz słyszałaś co możesz, a czego nie możesz robić. Dotyczy to również sportu...
Spacer – dla poprawy zdrowia, jako wsparcie odchudzania
Spacer to jedna z najprostszych form aktywności, dostępna niemalże dla każdego. Często jednak niedoceniana....
Wędliny w diecie – czy koniecznie należy je eliminować?
Każdy, kto zapoznał się z podstawami odżywiania, zdaje sobie sprawę z tego, że zwiększona ilość białka...
Sezon na borówki - jaki mają potencjał?
Borówka nazywana jest od jakiegoś czasu „błękitnym skarbem”, do Polski zawitała w latach 70, kiedy to...
Produkty spożywcze, które niszczą Twoje zdrowie
Wydawać by się mogło, że w dzisiejszych czasach, z tak łatwym dostępem do wiedzy, bez trudu jesteśmy...
Mleko - pić czy nie pić?
Na co drugiej stronie Internetowej o odżywianiu spotkać można wymiany zdań na temat mleka i jego złego...
Problem z jedzeniem warzyw – jak sobie z nim poradzić?
Wiele osób twierdzi, że problem ze spożywaniem warzyw ma podłoże w dzieciństwie, kiedy to nasi rodzice...