Trenerzy cudotwórcy, czyli jak nie dać się nabrać?
W ostatnich latach niesamowicie popularne stały się treningi personalne. Czy warto z nich korzystać?...
Na czym polega i czym pomaga prowadzenie dziennika fitness?
Rozpoczęcie ćwiczeń to podjęcie się bardzo ważnej inwestycji w siebie. Zaczynasz podążać w stronę lepszego...
Czy jak trenuję na siłowni, to powinnam pić białko?
Podejmując się treningu na siłowni, zadajemy sobie mnóstwo dodatkowych pytań. Jak ćwiczyć, jak się rozgrzewać,...
Co najlepiej spala tłuszcz? Co lepsze dieta czy trening?
Redukcja tkanki tłuszczowej jest jednym z najczęściej poruszanych tematów branży fitness, zagadnienie...
Jak wzmocnić kości – co i jak trenować?
Osteoporoza to poważna choroba kości, która powoduje, że stają się one słabe, kruche i bardzo podatne...
Treningi czy antytreningi gwiazd Hollywood?
Jeśli myślisz, że kiepskie filmy instruktażowe z Youtube, Facebooka, Instagrama i TikTok nie są źródłem...
Trening jogi świetny w każdym wieku!
Joga to bardzo rozbudowany temat, który opiera się nie tylko na fizycznym praktykowaniu pozycji, czyli...
Dlaczego elektrolity są tak ważne dla zdrowia i formy?
Wiele się mówi o odpowiednim nawodnieniu organizmu, co wynika zapewne z tego, że zbyt często zapominamy...
Najbardziej pożądane i odpychające typy mężczyzn
Jeśli przyjrzysz się komentarzom na Instagramie, Facebooku czy dowolnym innym serwisie pod filmami i...
Co lepsze na pośladki — wznosy bioder czy wznosy bioder na jednej nodze?
Kształtne i jędrne pośladki to treningowy cel wielu z nas. Co więcej, wzmocnienie tego mięśnia nie tylko...
Jak zarazić dzieci sportem – co rodzic wiedzieć powinien?
Pielęgnowanie u dzieci miłości do aktywności fizycznej na całe życie jest celem wielu rodziców, szczególnie...
Najlepsze sposoby na szybkie zgubienie brzucha
Schudnięcie z brzucha to cel (czy też marzenie) wielu osób, które chcą coś poprawić w swojej sylwetce....
W jaki sposób trening wpływa na odporność? Jakie to mechanizmy?
Wyobraź sobie, że masz swoją osobistą armię superbohaterów niestrudzenie stojących na straży, aby chronić...
Bieżnia biurkowa przy pracy siedzącej – czy to ma sens?
W dzisiejszych czasach wiele osób spędza większość swojego dnia w biurze, wykonując pracę siedzącą przed...
