Artykuły autora:
Jak często można trenować?
Kwestia zalecanej częstotliwości treningów uzależniona jest od szeregu czynników. Nieodpowiednio dobrana...
Długie spacery a utrata masy tłuszczowej
Istnieje kilka sposobów na utratę masy tkanki tłuszczowej, jednak wszystkie muszą spełniać podstawowy...
Jak tworzyć lepsze treningi domowe?
Istnieją sytuacje, kiedy osoby regularnie uprawiające aktywność fizyczną nie mają możliwości dalszego...
Ćwiczenia na wolnych ciężarach
Strefa wolnych ciężarów, czyli miejsce na siłowni, w którym znajdziemy hantle, sztangi, kettle i inne...
Rozciąganie przed czy po treningu?
Każdy, kto w życiu miał styczność z wychowaniem fizycznym, rekreacyjną aktywnością fizyczną, czy regularnymi...
Czy można wykonywać cardio w dni wolne od treningów na siłę?
Sprawą oczywistą jest, że aby móc się cieszyć dobrym stanem zdrowia przez długie lata należy dbać o odpowiedni...
Jak budować siłę bezpiecznie?
Budowanie siły jest procesem ważnym z punktu widzenia wielu aspektów zdrowia. Odpowiednio pobudzana tkanka...
Jak budować mięśnie metodą 3 na 7 (3/7)?
Dziesiątki lat rosnącej popularności sportów sylwetkowych zaowocowały dużą dostępnością sprawdzonych...