Czy produkty niepasteryzowane są bezpieczne dla zdrowia?
Umiarkowane spożywanie mleka i niektórych przetworów mlecznych może przynieść wiele korzyści odżywczych....
Czy mam nietolerancję laktozy?
Laktoza to rodzaj cukru, który naturalnie występuje w mleku ssaków. Odpowiednie jej przetwarzanie jest...
Jak pić piwo i inny alkohol, by nie stracić formy?
Wraz z pojawieniem się ciepłych i słonecznych dni, przybywa okazji do spotkań towarzyskich, grillowania,...
Dlaczego warto dokładnie przeżuwać jedzenie?
Jaki jest Twój styl jedzenia? Spędzasz dużo czasu nad swoim talerzem i dokładnie przeżuwasz każdy kęs?...
Jak zachować zdrowie i formę podczas wakacji?
Lato zbliża się wielkimi krokami, a wielu z nas planuje już wyjazdy urlopowe. Każdy pragnie odpoczynku....
Co jeść wieczorem, żeby lepiej spać?
Sen ma bezwarunkowo istotny wpływ na każdy aspekt naszego zdrowia. Jeżeli w jakiś sposób jest zaburzony,...
Co to jest dieta eliminacyjna i kiedy można ją stosować?
Dieta nie zawsze ma na celu redukcję kilogramów. Zresztą samo słowo "dieta" wcale nie jest równoznaczne...
5 najciekawszych olejów dla Twojej zdrowej kuchni
Oleje spożywcze to na co dzień używane produkty w każdej kuchni. Wykorzystywane są do pieczenia i smażenia...
Jak gotować warzywa, żeby zostawić jak najwięcej wartości odżywczych?
Warzywa to bardzo istotny składnik naszej diety, ponieważ są one źródłem witamin, minerałów, błonnika...
Czy warto jeść wątróbkę wołową? Czy jedzenie wątróbki wołowej jest zdrowe?
Niektóre produkty spożywcze charakteryzują się wyraźnie wyższą gęstością odżywczą, niż pozostałe pokarmy,...
Co lepsze na redukcję – przerywany post czy ograniczenie kalorii?
Intermittent fasting (w skrócie IF), to tzw. przerywany post. Jak sama nazwa wskazuje, system żywieniowy...
Pierwszy rok na siłowni – o co pytają początkujący i co wiedzieć powinni?
Początkujący są obecnie w dużo lepszej sytuacji niż kiedyś. Do dyspozycji mają fora internetowe, czasopisma,...
Kiedy potrzebujemy więcej magnezu?
Magnez to minerał, który bierze udział w ponad 300 reakcjach metabolicznych w Twoim ciele. Wspiera zdrowie...
Produkty, które ułatwiają gromadzenie tłuszczy trzewnego
Tłuszcz trzewny, tzw. tłuszcz głęboki albo oporny, nie jest typową tkanką tłuszczową. Jest to niebezpieczny...