Chcesz przyspieszyć metabolizm – jedz częściej.

Niestety, choć to hasło brzmi dość wiarygodnie to w praktyce okazuje się, że czy jemy 8 czy 4 posiłki w ciągu dnia nie ma istotnego znaczenia dla tempa przebiegu przemian metabolicznych. Nie oznacza to, że nie należy przykładać żadnej wagi do ilości posiłków czy ich regularności, jednak nie warto zbyt mocno trzymać się sześcio-posiłkowego schematu. Pięć, cztery czy nawet trzy posiłki w ciągu dnia mogą stanowić ilość optymalną.