Jak utrzymać efekty w odchudzaniu?
Wiemy, że pozbywanie się kilogramów jest względnie łatwe, jednak osiągnięte rezultaty nie są trwałe....
Szybkie i łapczywe jedzenie przyczyną nadwagi?
Szybkie i łapczywe jedzenie nie dość, że jest niekulturalne, to jeszcze może się przyczynić do nadwagi....
Co lepsze na redukcję – przerywany post czy ograniczenie kalorii?
Intermittent fasting (w skrócie IF), to tzw. przerywany post. Jak sama nazwa wskazuje, system żywieniowy...
Czy otyłość zwiększa ryzyko zachorowania na raka piersi?
Otyłość sprzyja pojawieniu się wielu rodzajów raka. W jaki sposób? Zwiększa stan zapalny, bo trzewna...
Czy cheat meal może popsuć dietę?
Jedzenie oprócz tego, że jest koniecznością, jest też dla większości ludzi czymś bardzo przyjemnym, dostarczającym...
Efektywność biegowa – bieganie a spalanie tłuszczu
Bieganie jest jedną z najpopularniejszych form treningu, co wcale nie musi być pozytywnym trendem, ponieważ...
Piłka nożna czy trening interwałowy – co lepsze dla redukcji wagi dzieci?
Naukowcy chcieli ustalić wpływ treningu piłkarskiego i interwałowego o wysokiej intensywności (HIIT)...
Zalecenia dotyczące odchudzania, które najczęściej przynoszą więcej szkody niż pożytku
Wiele osób, które zaczynają się odchudzać, szuka informacji w pierwszej kolejności w Internecie. Jest...
Jak kontrolować postępy w odchudzaniu bez ważenia się?
Monitorowanie wagi może być jednym ze sposobów mierzenia postępów i utrzymania motywacji. Jeszcze do...
Czy platformy wibracyjne spalają tłuszcz?
Odchudzanie bywa procesem żmudnym i zawsze wymaga samodyscypliny oraz systematyczności. Od kiedy znane...
Dodatkowe korzyści wynikające z redukcji wagi
Gdy chcemy zrzucić kilka kilogramów, zwykle myślimy przede wszystkim o lepszej sylwetce, możliwości założenia...
Czy można zmierzyć poziom tłuszczu trzewnego?
O tłuszczu trzewnym, a raczej jego nadmiarze dużo się mówi w kontekście podwyższonego ryzyka wielu schorzeń,...
Jaka jest różnica między tłuszczem podskórnym a trzewnym?
Kiedyś tłuszcz u człowieka był po prostu tłuszczem, czyli jednostką magazynującą energię. Jednak nauka...
Co trzeba wiedzieć o spalaniu tłuszczu z brzucha?
Niezależnie od tego, czy chcemy schudnąć ze względów zdrowotnych, czy osobistych, to zawsze pojawia się...