Ćwicz w domu – zamień pokój w salkę treningową
W przypadku łapania się na narzekaniu na niewielka ilość wolnego czasu, trudności z dotarciem na ćwiczenia...
Kawa zamiast porcji przedtreningówki
Kawa ma dziś chyba tyle samo zwolenników wychwalających jej walory co przeciwników wierzących, iż jest...
Zmiany sylwetki zaczynają się w głowie
Wiele osób traktuje zdrowy tryb życia jako coś negatywnego, co ogranicza, pozbawia przyjemności, nie...
Ferie zimowe – pozwolić dziecku na odpoczynek?
Osoby dorosłe niestety pozbawione są tego fantastycznego i zasadniczo beztroskiego okresu, jakim są,...
Wymówki czynią Cię słabym!
Żyjemy w świecie, w którym wygląd ma znaczenie. Dlatego niemal każdy chciałby coś w sobie poprawić, pozbyć...
Kontrowersje związane z treningiem aerobowym. Teoria vs praktyka. IMTG vs spalanie tłuszczu
Trening tlenowy jest dość kontrowersyjnym zagadnieniem, ponieważ istnieje na ten temat wiele nieaktualnych...
Forma na wiosnę i lato – czas, start!
Choć mamy środek zimy, to niektórzy już teraz wyobrażają sobie, jaką wspaniałą formą będą zachwycać...
Efektów brak, lecz życie towarzyskie kwitnie – stały bywalec siłowni
Przyjrzyjcie się osobom ćwiczącym czy to na zajęciach fitness, czy też na sali przeznaczonej do treningów...
Ile kilogramów masy mięśniowej można zbudować w ciągu miesiąca?
Na temat tego „jak szybko rosną mięśnie” krąży wiele rozmaitych teorii. Z jednej strony można spotkać...
Samodyscyplina odróżnia zwycięzców od przegranych
Pomyśl, jak często siedząc i rozmyślając nad własnym życiem, w twojej głowie pojawia się myśl szepcząca...
Piętno otyłości – czyli odmieniona sylwetka w oczach najbliższego otoczenia
Problem braku tolerancji względem osób otyłych i z nadwagą jest powszechnym i godnym pożałowania zjawiskiem....
Trening wzmocni Twój system odpornościowy
Wraz z nadejściem jesieni lub też w ostateczności zimy – tak czynią ci bardziej wytrwali – rowery wędrują...
Czyniąc w ten sposób nasilasz katabolizm
Katabolizm mięśniowy jest jednym z największych wrogów estetycznej sylwetki. Proces ten doprowadza bowiem...
Postanowienia Noworoczne - by nie stały się porażką...
Zdecydowana większość statystycznych Polaków traktuje nadchodzący Nowy Rok jako wydarzenie, które przyniesie...