Nie czekaj na jesień – zacznij robić formę już teraz!
Dla wielu osób okres letni to czas dumnego prezentowania formy, nad którą intensywnie pracowali cały...
„Ratunku, mój partner chodzi na siłownię!”
Wiele kobiet bezskutecznie próbuje namówić swoich partnerów na regularne treningi na siłowni, w celu...
Energy drinki vs sport – ostateczna rozgrywka
Na początku zastanówmy się, jak wielki jest rynek energy drinków? Wg analizy firmy STRATEC rynek napojów...
Regeneracja kluczem do sukcesu!
Wkładasz całe serce w trening, ćwiczysz sumiennie i regularnie, a mimo to efekty nadal nie są takie,...
Aktywność fizyczna seniora – na ruch nigdy nie jest za późno!
Wiele osób w starszym wieku żyje aktywnie, zwraca uwagę na pożywienie, robi wiele, by zarówno ciało,...
Redakcja PoTreningu.pl
Sylwetka na lato – wypracuj wymarzone ciało
Pierwsze ciepłe dni jak co roku powodują pękanie klubów w szwach. Każdy chce wyglądać “dobrze” - już,...
3 zaskakujące ciekawostki na temat aminokwasów rozgałęzionych
Suplementy diety zawierające aminokwasy rozgałęzione, zwane również w skrócie BCAA (z ang. branched chain...
Redakcja PoTreningu.pl
Forma na lato – ostatni moment, by o nią zawalczyć!
Pierwsza brutalna prawda jest taka, że sylwetkę przygotowuje się i dopracowuje na lata, nie na lato....
Otyły = wolny, słaby, leniwy (?)
Czy zdarza się nam oceniać inne osoby przez pryzmat tego, jak wyglądają? To pytanie czysto retoryczne....
Żywieniowe wspomaganie regeneracji powysiłkowej w sportach walki
Treningi sportów walki stanowią zazwyczaj bardzo duże obciążenie dla organizmu. W celu utrzymania zadowalającego...
P90X – program cud czy kit? Szokowanie i dezorientowanie mięśni
Na każdym kroku w Internecie możesz napotkać cudotwórców. OK, nie ma niczego złego w marketingu i obiecywaniu...
7 powodów, przez które nie masz efektów
Odnosisz nieodparte wrażenie, że pomimo kulinarnych wyrzeczeń i wiader potu wylanych na treningach ciągle...
Redakcja PoTreningu.pl
Alkohol hamuje syntezę białek mięśniowych
Nie ulega wątpliwości, że regularne nadużywanie etanolu nie idzie w parze z pracą nad ogólnie pojętą...
Redakcja PoTreningu.pl
Kobiety VS siłownia – najczęściej zadawane pytania (część I)
Chcąc nie chcąc, w treningu zajmuję się również aspektem „dźwigania” ciężarów przez panie. W jednym z...