Interwały mogą podnieść testosteron
Co to jest trening interwałowy? W najprostszym ujęciu – jest to naprzemienna praca z wysoką i niską intensywnością...
Redakcja PoTreningu.pl
HIIT dla początkujących
Trening interwałowy o wysokiej intensywności znakomicie spala tłuszcz, pobudza metabolizm, poprawia wydolność...
Porady dla początkujących dotyczące rzeźbienia sylwetki
Celem większości osób rozpoczynających treningi na siłowni jest poprawa estetyki sylwetki, która zwłaszcza...
Redakcja PoTreningu.pl
Czy przysiady są przydatne dla biegaczy?
Praktycznie wszyscy zawodnicy korzystające z ćwiczeń oporowych mogą dzięki treningowi siłowemu poprawić...
Jak pozbyć się tłuszczu nie tracąc mięśni? 10 porad dietetyka!
Skuteczne odchudzanie nie polega jedynie na zmniejszeniu całkowitej masy ciała, rozumianego jako ubytek...
Redakcja PoTreningu.pl
Obalamy mit HARDGAINERA!
Hardgainer – jest to osoba która ma problem (ang. hard, to znaczy ciężko, opornie) z nabieraniem (ang....
Redakcja PoTreningu.pl
Dieta i presja otoczenia – kilka skutecznych porad jak nie dać się złamać
Nie oszukujmy się, rzadko zdarza się by otoczenie, w którym się obracamy, sprzyjało Twoim postanowieniom...
Redakcja PoTreningu.pl
Kettlebells vs Tradycyjny trening
Od kilku lat obserwujemy modę na kettlebells (odważniki). Często spotyka się tezy że taki trening przewyższa...
Redakcja PoTreningu.pl
Tuning ćwiczeń, czyli trening na 100% – biceps i triceps!
Biceps i triceps zwykle są trenowane z ogromną objętością i intensywnością. Zdarzają się osoby których...
Dlaczego tak często rezygnujemy ze zdrowych nawyków żywieniowych?
Wdrażanie planów ukierunkowanych na redukcję tkanki tłuszczowej związanie jest nie tylko ze zmianą nawyków...
Redakcja PoTreningu.pl
Te suplementy pomogą zwiększyć siłę Twoich mięśni
Rozwój siły mięśniowej w niektórych dyscyplinach sportowych ma znaczenie kluczowe i jest celem samym...
Redakcja PoTreningu.pl
HIIT dla utraty tłuszczu!
Wiele razy okazywało się, że trening interwałowy (wysokiej intensywności) – high intensity interval training...
Chcesz ćwiczyć systematycznie? Rozwijaj poczucie własnej skuteczności!
Aktywność fizyczna jest niezwykle pożądanym elementem profilaktyki wielu chorób, czynnikiem wpływającym...
Redakcja PoTreningu.pl
Ćwiczenia na klatkę piersiową
W trzeciej części artykułu postanowiłem zmierzyć się z najczęściej spotykanym ćwiczeniem – tj. wyciskaniem...
Redakcja PoTreningu.pl