Kreatyna – kiedy i dla kogo?
Na temat tego dla kogo adresowane są preparaty kreatynowe krąży wiele teorii i dziwnych przekonań. Niektóre...
Redakcja PoTreningu.pl
Późny trening a kolacja w diecie odchudzającej
Na temat tego, jak powinien wyglądać i o której godzinie powinien być spożywany ostatni posiłek przed...
Redakcja PoTreningu.pl
Lekcja od etiopskich biegaczy długodystansowych
Począwszy od Igrzysk Olimpijskich w Rzymie, gdzie Abebe Bekele jako pierwszy Afrykanin zdobył złoty medal...
Po co sprinterom wielkie mięśnie?
To kolejny temat niezliczonych kłótni w internecie – biegać długo czy krótkodystansowo? Trenować włókna...
Spinning i inne formy aerobów – porównanie
Spinning jest formą treningu która przebiega głównie w strefie tlenowej (choć specjalnych rowerków można...
Redakcja PoTreningu.pl
Owoce i warzywa a masa mięśniowa
Jak powszechnie wiadomo, żeby zwiększać masę mięśniową trzeba jeść mięso i jaja zawierające białko, które...
Redakcja PoTreningu.pl
Domowa siłownia za niewielkie pieniądze
Jeśli chcesz trenować w domu, doskonale. Musisz dokonać kalkulacji, czy to dla Ciebie opłacalne. Dlaczego?...
Czego nie wiesz o przysiadach ze sztangą
To podstawowe ćwiczenie ogólnorozwojowe, angażujące największe i najsilniejsze grupy mięśniowe (uda,...
Redakcja PoTreningu.pl
BCAA zmniejszają uczucie zmęczenia w trakcie treningu
Czy zdarza Ci się sytuacja, w której planowe dokończenie treningu uniemożliwia Ci uczucie specyficznego...
Redakcja PoTreningu.pl
Czy jeść kolację po wieczornym treningu?
Ćwiczysz głównie wieczorami, zależy Ci na tym by pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej z bioder i z...
Trening unilateralny – czy warto trenować ciało unilateralnie?
Ćwiczenia unilateralne – to każdego rodzaju ruch jednostronny np. uginanie jednej ręki ze sztangielką,...
Najbardziej kompletny rozwój zawodnika – wybieramy dyscyplinę
Kolejny raz wkładam kij do mrowiska, w momencie gdy poruszy się temat efektywności danego rodzaju treningu,...
Redakcja PoTreningu.pl
Ciężko trenujesz? Odchudzasz się? Uważaj na odwodnienie!
Kwestia optymalnego nawodnienia organizmu ma szczególne znaczenie w przypadku osób aktywnych fizycznie....
Redakcja PoTreningu.pl
Jakie suplementy dla początkującego?
Dla wielu młodych osób rozpoczynających swoje treningi na siłowni, stosowanie suplementów wydaje się...