Nie masz czasu na dietę? Zmniejsz ilość posiłków!

Dość popularnym jest pogląd, zgodnie z którym zdrowe odżywianie polega na spożywaniu pięciu, sześciu czy nawet siedmiu posiłków w ciągu dnia, równomiernych, trzygodzinnych odstępach czasowych. Niestety realizacja takiego schematu w praktyce jest uciążliwa stąd też wiele osób szybko zniechęca się i stwierdza, że ich tryb życia nie pozwala na „prowadzenie diety”. Warto wiec zdać sobie sprawę z tego, że zdrową może być dieta oparta także na czterech czy trzech posiłkach w ciągu doby, o ile zadbamy o odpowiednią jakość spożywanych pokarmów i przypilnujemy by menu nie było deficytowe w żadne niezbędne składniki pokarmowe.