Odchudzasz się? Nie spiesz się! Zwolnij!

Większość z nas chciałby schudnąć szybko i definitywnie, niestety – póki co nie wymyślono metody, która by taki efekt gwarantowała. Odchudzanie musi przebiegać powoli, w innym, wypadku doprowadzić może do spowolnienia metabolizmu, straty tkanki mięśniowej i niedożywienia. Co więcej im szybciej tracimy zbędne kilogramy – tym szybciej potem one do nas wracają, a efekt ten został obrazowo nazwany efektem jo-jo. Tak wiec nie ma się co śpieszyć, warto zachować natomiast umiar i rozsądek.