Co najlepiej spala tłuszcz? Co lepsze dieta czy trening?
Redukcja tkanki tłuszczowej jest jednym z najczęściej poruszanych tematów branży fitness, zagadnienie...
Jak wzmocnić kości – co i jak trenować?
Osteoporoza to poważna choroba kości, która powoduje, że stają się one słabe, kruche i bardzo podatne...
Treningi czy antytreningi gwiazd Hollywood?
Jeśli myślisz, że kiepskie filmy instruktażowe z Youtube, Facebooka, Instagrama i TikTok nie są źródłem...
Trening jogi świetny w każdym wieku!
Joga to bardzo rozbudowany temat, który opiera się nie tylko na fizycznym praktykowaniu pozycji, czyli...
Dlaczego elektrolity są tak ważne dla zdrowia i formy?
Wiele się mówi o odpowiednim nawodnieniu organizmu, co wynika zapewne z tego, że zbyt często zapominamy...
Najbardziej pożądane i odpychające typy mężczyzn
Jeśli przyjrzysz się komentarzom na Instagramie, Facebooku czy dowolnym innym serwisie pod filmami i...
Co lepsze na pośladki — wznosy bioder czy wznosy bioder na jednej nodze?
Kształtne i jędrne pośladki to treningowy cel wielu z nas. Co więcej, wzmocnienie tego mięśnia nie tylko...
Jak zarazić dzieci sportem – co rodzic wiedzieć powinien?
Pielęgnowanie u dzieci miłości do aktywności fizycznej na całe życie jest celem wielu rodziców, szczególnie...
Najlepsze sposoby na szybkie zgubienie brzucha
Schudnięcie z brzucha to cel (czy też marzenie) wielu osób, które chcą coś poprawić w swojej sylwetce....
W jaki sposób trening wpływa na odporność? Jakie to mechanizmy?
Wyobraź sobie, że masz swoją osobistą armię superbohaterów niestrudzenie stojących na straży, aby chronić...
Bieżnia biurkowa przy pracy siedzącej – czy to ma sens?
W dzisiejszych czasach wiele osób spędza większość swojego dnia w biurze, wykonując pracę siedzącą przed...
Trening na odchudzanie, czyli jaki?
Trenujesz, żeby schudnąć? Ćwiczenia fizyczne to nieodłączna część każdego programu nastawionego na odchudzanie....
Choroby serca – co warto wiedzieć i co można zrobić, aby się ich ustrzec?
Od dawna wiemy, że choroby serca są poważnym czynnikiem śmierci na całym świecie. Temat jest badany od...
Śpij lepiej dzięki asanom z jogi
Śpisz spokojnie czy może się wybudzasz? Śpisz wystarczająco dużo czy wciąż czujesz deficyt snu? Zasypiasz...