Poprawne wykonanie ćwiczenia:
- Chwyć drążek nachwytem na szerokość barków.
- Wykonując wdech rozpocznij ruch unoszenia nóg (zgiętych w stawach kolanowych).
- Podciągnij nogi w ten sposób żeby kolanami dotknąć łokci.
- Wracając do pozycji wyjściowej wykonaj wydech.
- Skup się na pracy mięśni brzucha.
