Poprawne wykonanie ćwiczenia:
- Jest to ćwiczenie zawierające następujące elementy: pompka trzymając sztangę, clean- zarzut sztangi na barki, push press – wypchnięcie sztangi nad głowę.
- Następnie wszystko wykonujemy od początku w zależności od potrzeb.
- Nie przesadzaj z ciężarami – najważniejsze jest Twoje bezpieczeństwo oraz prawidłowa technika.