Indywidualny plan

Dietetyczny

Indywidualny plan

Treningowy

Indywidualny plan

Dieta + Trening

Opieka dietetyka i trenera Już od

Plan dieta + trening 29,99 zł/mies.

Opieka dietetyka Już od

Plan dietetyczny 26,66 zł/mies.

Opieka trenera Już od

Plan treningowy 23,33 zł/mies.

Plany dieta i trening
{{$parent.show_arts ? 'Artykuły' : 'Baza wiedzy'}}
Sklep

Poprawne wykonanie ćwiczenia:

  1. Usiądź w rozkroku na siedzisku i chwyć sztangielkę.
  2. Oprzyj łokieć wraz dolną częścią tricepsa na wewnętrznej części uda.
  3. Biorąc wdech rozpocznij ruch uginanie przedramienia.
  4. Następnie wróć do pozycji wyjściowej wykonując wydech.
  • Ruch powinien być płynny.
  • Nadgarstek i przedramię znajdują się w jednej linii.

Oddychanie:

  1. Wykonując ruch uginania przedramienia bierzemy głęboki wdech.
  2. Wracając do pozycji wyjściowej wykonujemy wydech.