Poprawne wykonanie ćwiczenia:
- Stań przodem do wyciągu w lekkim rozkroku.
- Chwyć drążek wyciągu dolnego podchwytem na szerokość barków.
- Wykonując wdech rozpocznij ruch uginania przedramion.
- Następnie wróć do pozycji wyjściowej wykonując wydech.
- Ruch wykonują tylko i wyłącznie przedramiona.
- Skup się na pracy mięśni dwugłowych ramion.
- Ruch powinien być płynny.