Poprawne wykonanie ćwiczenia:
- Usiądź w siedzisku maszyny. Plecy stabilnie przylegają do oparcia.
- Biorąc wdech wykonaj prostowanie podudzi, aż do momentu maksymalnego napięcia mięśni czworogłowych.
- Następnie wykonując wydech wróć do pozycji wyjściowej.
- Skup się na pracy mięśni czworogłowych ud.
- Unikaj przeprostu w kolanach.
