Indywidualny plan

Dietetyczny

Indywidualny plan

Treningowy

Indywidualny plan

Dieta + Trening

Opieka dietetyka i trenera Już od

Plan dieta + trening 29,99 zł/mies.

Opieka dietetyka Już od

Plan dietetyczny 26,66 zł/mies.

Opieka trenera Już od

Plan treningowy 23,33 zł/mies.

Plany dieta i trening
{{$parent.show_arts ? 'Artykuły' : 'Baza wiedzy'}}
Sklep

Poprawne wykonanie ćwiczenia:

  1. Stań w lekkim rozkroku.
  2. Wykonaj duży krok w bok oraz złącz dłonie na wysokości klatki piersiowej.
  3. Przenieś ciężar ciała na jedną nogę i biorąc wdech wykonaj przysiad wypychając biodra w tył (druga noga wyprostowana).
  4. Wracając do pozycji wyjściowej wykonaj wydech.
  • Należy pamiętać o prostych plecach.
  • Nie prowadzimy kolan do wewnątrz.

Oddychanie:

  1. Wykonując przysiad bierzemy głęboki wdech.
  2. Wracając do pozycji wyjściowej wykonujemy wydech.