Indywidualny plan

Dietetyczny

Indywidualny plan

Treningowy

Indywidualny plan

Dieta + Trening

Opieka dietetyka i trenera Już od

Plan dieta + trening 29,99 zł/mies.

Opieka dietetyka Już od

Plan dietetyczny 26,66 zł/mies.

Opieka trenera Już od

Plan treningowy 23,33 zł/mies.

Plany dieta i trening
{{$parent.show_arts ? 'Artykuły' : 'Baza wiedzy'}}
Sklep

Poprawne wykonanie ćwiczenia:

  1. Stań w lekkim rozkroku.
  2. Ramiona ułożone wzdłuż tułowia, klatka piersiowa wypchnięta do przodu.
  3. Wzrok skieruj przed siebie.
  4. Następnie biorąc wdech unieś wyprostowane ramiona nad głowę.
  5. Wykonując wydech wróć do pozycji wyjściowej.

Oddychanie:

  1. Wykonując ruch unoszenia ramion bierzemy wdech.
  2. Wracając do pozycji wyjściowej wykonujemy wydech.