nogi - uda

Przysiad boczny

nogi - uda

Przysiad boczny z gumą mini band

nogi - uda

Przysiad boczny z hantlami

nogi - uda

Przywodzenie nóg na maszynie

nogi - uda

Ściąganie kolan w siadzie

Wyciskopodrzut z przodu