Przyciąganie kolan do klatki w podporze na poręczach

Przyciąganie kolan do klatki w zwisie na drążku

Przywodzenie nóg na maszynie

Spięcia brzucha z piłką trzymaną między nogami leżąc

Ściąganie kolan w siadzie

Unoszenie nóg w leżeniu

Unoszenie nóg w leżeniu na skośnej ławce