IDZIEMY RAZEM PO TWOJĄ FORMĘ! 40% RABATU NA PLAN DIETETYCZNY I TRENINGOWY! SKORZYSTAJ Z KODU "40PT"

Indywidualny plan

Dietetyczny

Indywidualny plan

Treningowy

Indywidualny plan

Dieta + Trening

Opieka dietetyka i trenera Już od

Plan dieta + trening 29,99 zł/mies.

Opieka dietetyka Już od

Plan dietetyczny 26,66 zł/mies.

Opieka trenera Już od

Plan treningowy 23,33 zł/mies.

Plany dieta i trening
{{$parent.show_arts ? 'Artykuły' : 'Baza wiedzy'}}
Sklep

Składniki

  • 50 g Makaron razowy
  • 6 g Oliwa z oliwek
  • 20 g Orzechy nerkowca
  • 70 g Por
  • 30 g Ser mozzarella
  • 80 g Szpinak (mrożony)
471 kcal
Białka
19.05 g
Tłuszcze
22.85 g
Węglowodany
47.19 g

Sposób przygotowania

Spaghetti ze szpinakiem i orzechami

Składniki dodatkowe: -sól, pieprz. Makaron należy ugotować wg przepisu na opakowaniu. Orzechy podsmażyć przez 1 minutę na odrobinie oliwy aż będą chrupkie. Następnie należy podsmażyć pokrojonego pora, po kilku min. dodać szpinaki i mieszać aż szpinak zmięknie. Na koniec należy dodać ugotowany makaron i orzechy i orzechy i wymieszać.Całość udekorować należy mozarellą. .

{{init.votes.avg}}{{init.votes.label}}

Moja ocena {{current >= 0 ? init.scale[current] : '-'}}