Dieta dla mnie służy do celów poglądowych, staram się trzymać KCAL i składniki makro ale do rodzaju posiłków podchodzę bardzo elastycznie. Treningi ZAJEBISTE! Np. Wiosłowanie sztangą (plecy ale i biceps), podciąganie (plecy ale i biceps), martwy ciąg (multifunkcjonalne, powiedzmy, że plecy), później kaptury, i dwa ćwiczenia na biceps. Czysta poezja, której samemu nie chciało by mnie się układać :))

Posiłki obecne w menu są dość smaczne. Zaletą jest możliwość ich wyboru zależnie od preferencji smakowych. Jedynym bólem jest ich nie zbyt duża liczba ale temu też da się zaradzić. Trenerzy są bardzo profesjonalni a ćwiczenia jak najbardziej dają radę !

Bardzo smaczna dieta ;-) Proste posiłki nie drogie szybkie w przygotowaniu. Jak najbardziej polecam tak samo jak treningi super ustalone indywidualnie pod konkretną osobę ;-) Bardzo dobry skład prowadzi tą strone, z resztą sama ekipa z SFD :-) Pozdrawiam Serdecznie!

Super :)

Dieta w porządku

Dieta bardzo w porządku, wprowadziła małe rewolucje do mojej kuchni, z których jestem zadowolony, i pomogła w zgubieniu paru centymetrów w pasie. Co do planu treningowego nie jestem do końca przekonany, ale daje sobie jeszcze czas na bardziej rzeczową jego analize. Brakuje mi również troche wiekszego zaangażowania trenera i dietetyka (automatyczna zmiana redukcji na budowanie masy po miesiącu bez zapytania o dotychczasowe efekty, aktualne zdjecia sylwetki) oraz wiekszej responsywności (szybsze odpisywanie na wiadomości). Podsumowując całość - na pewno na plus.

:)

przy każdej zmanie w ustawieniach diety, trzeba od nowa zaczynać cały proces i przechodzić ankiety z ulubionymi potrawami, jest to całkiem męczące gdy się chce dokonac nawet kosmetycznych zmian w programie. Jeżeli chodzi o trening o nie ma treningów z gumami oporowymi co jest moim zdaniem dużym minusem ponieważ ćwiczę w domu i nie mam żądnych obciążeń.

:)

dieta jest w porządku ,mozna zamieniac posilki ,jak narazie jestem na tak

Trening bardzo dobrze ułożony, dieta również, nie nudzi się, jest możliwość zmiany poszczególnych posiłków jeżeli jakiś nam nie odpowiada, co jest dużym plusem. Polecam.

Dieta bardzo dobra bardzo różnorodna dzięki czemu się nie nudzi. Trening również dobry dla każdego od początkujących po tych bardziej zaawansowanych

Dieta Jak najbardziej wporzadku, kazdy znajdzie cos dla siebie I super opcja zamiany Dania do wyboru

Trening i dieta ok.

Dieta jak najbardziej na tak , trening również chociaż mogł by być bardziej urozmaicony :)

Dieta jest urozmaicona, nie ma żadnych problemów ze zmianami po wcześniejszym kontakcie z dietetykiem, dopasowana do możliwości finansowych i czasowych. Liczy się konsekwencja i systematyczność ! Treningi są zmieniane co ok. dwa tygodnie, wiec nie ma możliwości zastania, czy przyzwyczajenia mięśni, za każdym razem dostają nowe bodźce z innej strony. Jeśli ktoś ma w sobie dość determinacji i samozaparcia, to polecam.

Zarówno dieta jak i trening dobrane odpowiednio. Polecam

Jest ok!

Dieta super, nie ma rutyny, ćwiczenia również jak najbardziej pasuje :)

Dieta idealnie dopasowana do moich oczekiwań . Trening ok.

Dieta jest w porządku. Przede wszystkim dostarcza odpowiednią ilość kalorii:-) Trening też jest dobry ale nie uwzględnia wszystkich moich uwag! Ogólnie pozytywnie:-)

Dieta smaczna .... Trening ok Polecam!! ;)

Dieta dobra. Ale mega duzo roboty przy tym☺. Trening wymiata!!!. Duzy pozytyw;)

Dieta prosta smaczna a co najważniejsze działa

11 miesięcy po rozpoczęciu planu jestem lżejszy o 53.5kg to chyba mówi samo za siebie:) Dzięki, że daliście mi kopa do zmiany mojego stylu odżywiania. Zarówno dieta jak i ćwiczenia świetnie się sprawdzają, gorąco polecam!