Artykuły autora:
Niski poziom magnezu a choroby związane z wiekiem
Czy dostarczasz organizmowi wystarczającą ilość magnezu w swojej diecie? Jeśli nie, możesz narażać się...
Dlaczego odchudzanie jest takie trudne? Co utrudnia odchudzanie?
Kiedy zaczynasz redukcję, to z pewnością masz ogromne nadzieje, że regularnie będziesz widział/ała sukcesy,...
Czy mózg potrzebuje aktywności fizycznej? Czy brak ruchu wpływa na mózg?
Regularna aktywność jest niezbędna dla utrzymania zdrowia naszego organizmu. Z pewnością wiesz, że dzięki...
Czy osoby dorosłe potrzebują treningu i dodatkowej aktywności?
Proces starzenia dotyczy każdego z nas. I choć jest nieunikniony, to ciężko nam zaakceptować ten fakt...
Poranne nawyki, które wspierają pracę nad formą
To, co robimy zaraz po przebudzeniu, może mieć ogromne znaczenie dla naszego samopoczucia, produktywności,...
Jak trening siłowy zmienia umysł i ciało?
Większość ludzi trenuje z ciężarami ze względów estetycznych – aby uzyskać szczuplejszą, bardziej zdefiniowaną...
Jak zresetować swój zegar biologiczny i lepiej spać?
Czy masz problemy z zaśnięciem w nocy i nawet po przespanej nocy budzisz się niewyspany? Jeśli to u Ciebie...
Czy zimne prysznice coś dają?
Dla niektórych rozpoczęcie dnia od zimnego prysznica to coś totalnie abstrakcyjnego. Człowiek jest zaspany,...
Jak wcześniej wykryć stan przedcukrzycowy?
Stan przedcukrzycowy to poważna choroba, której nie poświęca się tyle uwagi, na ile zasługuje. Dotyczy...
Sposoby na zachęcenie dziecka do aktywność fizycznej
Pamiętasz, jak wyglądało Twoje dzieciństwo? Jeśli urodziłeś się w latach 80-tych lub wcześniej, to z...
Wypróbuj sposób na większą radość życia i relaks
Kiedy jest się dzieckiem, pragnie się być dorosłym, a gdy następuje ten stan, marzy się o powrocie do...
Gdzie najlepiej spacerować? Czym jest Shinrin-yoku?
Żyjąc w zawirowanym świecie, pełnym pośpiechu, gwaru i różnych bodźców, szukamy wyciszenia na wszelkie...
Jak połączyć trening siłowy i jogę, aby uzyskać maksymalne korzyści?
Trening siłowy i joga to dynamiczny duet, który warto uwzględnić w swoim planie treningowym. To potężne...
Jakie korzyści przynosi wczesne wstawanie?
Choć wielu z nas musi wcześnie wstawać do pracy czy szkoły, to jednak zawsze jest pokusa, by przedłużyć...