Artykuły autora:
Jak zmienić nastawienie i nie stresować się przez wyjściem na siłownie?
Jeśli na myśl o pójściu na siłownię robi Ci się słabo lub czujesz poddenerwowanie, to wiedz, że nie jesteś...
Czy wszyscy odczuwamy smak w taki sam sposób?
Rezygnacja z cukru dla jednych będzie większym, dla innych mniejszym wyzwaniem. Tak to już jest, że niektórzy...
Czy pomiar tkanki tłuszczowej na wadze jest wiarygodny?
Wśród osób ćwiczących popularne jest korzystanie z wagi, na której sprawdzić można nie tylko masę ciała,...
Praca siedząca – w czym tkwi problem?
Codziennie trenujesz, łączysz trening siłowy i aerobowy, prawidłowo się odżywiasz, żeby wesprzeć treningi,...
Dlaczego cięgle budzę się w nocy?
Nikt nie lubi mieć problemów ze snem, a każdy, kto nie może zasnąć albo budzi się co chwilę w nocy, czuje...
Dlaczego tak trudno zmienić swoje nawyki na zdrowsze?
Zmiana głęboko zakorzenionych zachowań nie jest prostym zadaniem, o czym świadczy fakt, że większość...
Jak opanować przejadanie się?
Przejadanie się wcale nie jest jedynym powodem, dla którego ludzie mają nadwagę lub otyłość, ale jest...
Zmęczenie w ciągu dnia – skąd się bierze i jakie popełniamy błędy?
Jeśli Twoje dni są wypełnione zajęciami i obowiązkami, potrzebujesz dużo energii. Dlaczego więc czujesz...
Dieta OMAD – czy można jeść tylko jeden posiłek dziennie?
Wiele osób postrzega dietę jako sposób na szybką utratę wagi. Jednak to, co jesz, wpływa również na Twoje...
Czy poranna kawa po nieprzespanej nocy to dobry pomysł?
Jaka jest pierwsza rzecz, po którą sięgasz, gdy próbujesz się rozbudzić po ciężkiej nocy? Dla wielu jest...
W jaki sposób nieodpowiednia dieta może powodować popołudniowe zmęczenie?
Czy zdarzało Ci się poczuć pewnego rodzaju zmęczenie w godzinach popołudniowych? Poczucie, że musisz...
Co jeść na poprawę odporności?
Choroby dotykają wszystkich, ale nie z tą samą częstotliwością, dużą rolę odgrywa odporność, na którą...
5 sposobów na ograniczenie bezmyślnego objadania się
Funkcjonujemy w świecie zdominowanym przez jedzenie. Prawie każde spotkanie towarzyskie wiąże się z jakąś...
Czy warto notować to, co jemy? Co daje liczenie kalorii?
Czy wiesz, ile jesz? Być może tak, ale wówczas jesteś wyjątkiem. Wiele osób nawet nie zdaje sobie sprawy...