Artykuły autora:
Wszystko, co musisz wiedzieć o zmęczeniu fizycznym
Każdy, kto regularnie i intensywnie trenuje, zna uczucie zmęczenia, brak siły na wykonanie kolejnego...
Pięć sprawdzonych sposobów, by doznać kontuzji na siłowni
Siłownia nie należy do najbezpieczniejszych miejsc, jeśli nie jesteśmy wystarczająco ostrożni. Możesz...
Jak poprawić jakość snu? 5 wskazówek
Brak wystarczającej ilości i jakości snu może oddalać Cię od osiągnięcia celów związanych z kondycją...
Czy strój na treningu ma znaczenie?
Oczywiste jest, że idąc na trening zmieniasz swoje codzienne ubranie na to przeznaczone do uprawiania...
Bowl food – czyli sposób na nudę w diecie
Wszyscy szukamy szybkich i prostych sposobów na zdrowe i smaczne posiłki. Jednym z najgorętszych trendów...
Trening obwodowy – dlaczego warto tak trenować?
Trening obwodowy to trening z obciążeniem kształtujący przede wszystkim wytrzymałość siłową. Zamiast...
Czy martwy ciąg jest niezbędnym elementem treningu siłowego?
To jedno z tych ćwiczeń, którego nie możesz pozwolić sobie NIE ROBIĆ. Niezależnie od tego, jaki masz...
Kawa zmniejsza ryzyko przedwczesnej śmierci
Jesteś miłośnikiem kawy? Ten czarny, aromatyczny napój, to nieodłączny element każdego Twojego dnia?...
Co jeść by nie chorować zimą?
Jesień i zima to okres, który przyciąga choroby. Jaka jest Twoja najlepsza obrona przed nimi? Silny układ...
Dieta czy trening – co jest ważniejsze dla zdrowia metabolicznego?
Wiele osób, szczególnie powyżej 50-tego roku życia, prowadzi wewnętrzną walkę z problemami metabolicznymi,...
Ćwiczenia na zdrowe i silne barki
Zacznijmy od tego, czym nie jest ten artykuł. Nie jest to top 4 ćwiczeń rozwijających ogromne barki....
Czy trening z gumami oporowymi ma sens?
Możemy wzmacniać mięśnie i budować siłę na wiele różnych sposobów. Możemy pracować z hantlami, sztangą...
Życie z trenującym facetem – o tym musisz wiedzieć!
Twój facet trenuje, Ty pojawiasz się co najwyżej raz na jakiś czas w klubie na zajęciach fitness. Może...
Skuteczne sposoby, by chronić swoje stawy
Nigdy nie jest za wcześnie, ani za późno, aby zacząć dbać o swoje stawy. Staw to przestrzeń otaczająca...