Kinga Żuralska

Kinga ukończyła studia podyplomowe z dietetyki, jest trenerem przygotowania siłowego z akredytacją NCSF, jak również Instruktorem Trójboju siłowego. Kinga to trenerka personalna i dietetyk z dyplomem oraz z powołania. Jej szczególne zainteresowania to trening siłowy kobiet, trójbój siłowy, a także aktywność fizyczna i żywienie w zaburzeniach hormonalnych i chorobach tarczycy. W ostatnim czasie dużą uwagę poświęca wpływowi rytmu dobowego i światła na funkcjonowanie organizmu. W wolnych chwilach relaksuje się w kuchni, tworząc zdrowe wypieki i słodkości.

Artykuły autora:

3

Kilka sposobów na wzbogacenia śniadania w białko

Niezależnie od tego, czy po prostu starasz się jeść zdrowo, czy liczysz kalorie i makroskładniki, nie...

Kinga Żuralska 04 października 2018

Który rodzaj białka bardziej syci?

Spośród trzech makroelementów najbardziej sycące jest białko. Spożywając posiłki bogate w białko, dłużej...

Kinga Żuralska 01 października 2018

Jak ważna jest spontaniczna aktywność fizyczna?

Jednym ze sposobów na utrzymanie stałej masy ciała jest regularne wykonywanie treningów. Nasze działania...

Kinga Żuralska 30 września 2018

Sześć zbóż, które są dla Ciebie dobre

Ziarna mają złą sławę, częściowo dlatego, że przetworzone zboża powodują gwałtowny wzrost poziomu cukru...

Kinga Żuralska 28 września 2018

1

Czy możesz wzmocnić swoje ścięgna?

Trenujesz na siłowni, aby budować definicję i siłę mięśni, a także być może, by schudnąć. Skupiasz się...

Kinga Żuralska 27 września 2018

Czy efekt jo-jo jest szkodliwy dla zdrowia?

Efekt jo jo to określenie opisujące cykliczne chudnięcie i przybieranie na wadze, często z nadwyżką do...

Kinga Żuralska 26 września 2018

2

Czy flora bakteryjna zmienia się z wiekiem?

Wewnątrz jelit znajduje się żywy ekosystem zwany mikrobiomem. Ten wewnętrzny ekosystem składa się ze...

Kinga Żuralska 22 września 2018

3 powody, dla których potrzebujesz białka po treningu

Na punkcie jakiego makroskładnika obsesję ma większość osób trenujących sylwetkowo? Białka oczywiście!...

Kinga Żuralska 17 września 2018

Czy usuwanie toksyn to bzdury?

Kto nie chciałby oczyścić swojego ciała z toksyn? Nic dziwnego, że temat detoksykacji jest tak popularny....

Kinga Żuralska 15 września 2018

1

Co to są elektrolity i dlaczego ich potrzebujesz?

Termin „elektrolity” przewija się w sportowym świecie stosunkowo często. Na pewno spotkałeś się z napojami,...

Kinga Żuralska 09 września 2018

5

Czy dieta oparta na roślinach odchudza lepiej?

Diety oparte na roślinach zyskują na popularności. W przeciwieństwie do diety wegańskiej, gdzie nacisk...

Kinga Żuralska 03 września 2018

1

Jak sprawdzić, czy trenuje wystarczająco ciężko?

Jeśli kiedykolwiek chodziłeś na siłownię, z pewnością widziałeś osoby, po których nie widać specjalnie,...

Kinga Żuralska 26 sierpnia 2018

Jak trenować na siłowni? Rożne drogi do zdrowia i formy

Trening z obciążeniem jest dobrym lekarstwem na wiele przypadłości. Więcej metabolicznie aktywnej tkanki...

Kinga Żuralska 21 sierpnia 2018

4

Czy istnieje granica długości życia?

Dożyć wieku 100 lat jest nie lada osiągnięciem. Jednak liczba stulatków rośnie i nadal będzie się powiększać....

Kinga Żuralska 20 sierpnia 2018

Załaduj więcej

---