Artykuły autora:
O czym stosujący sterydy dowiadują się, gdy jest już za późno?
Sterydy anaboliczno-androgenne są nadużywane od lat 50 XX wieku w wielu dyscyplinach sportowych. Największe...
Niewykrywalny doping
Od niepamiętnych czasów w sporcie stosowane są metody wspomagania. Obecnie przez restrykcyjne podejście...
Teoria vs praktyka – dobre pomysły, które źle się kończą
Wymyślono już najlepsze sposoby budowania masy mięśniowej, siły, wytrzymałości czy mocy mięśniowej. Ciężko...
Największe błędy w planach treningowych – część II
W pierwszej części tekstu omówiłem najczęstsze błędy związane ze złymi połączeniami partii mięśniowych...
Najdziwniejsze pomysły dotyczące treningu cardio
Cardio w obecnych czasach jest dość archaiczną (co nie znaczy, że nieskuteczną) metodą redukcji tkanki...
Nagła śmierć spowodowana sterydami anabolicznymi!
Sterydy anaboliczno-androgenne (SAA) są powszechnie stosowane przez amatorskich sportowców wielu dyscyplin...
Intensywność vs Objętość – co jest ważniejsze dla przyrostów?
Jak wielu jest sportowców – tak samo wiele jest różnych programów treningowych, teorii, koncepcji, rozwiązań,...
Największe błędy w planach treningowych – część I
Właściwy plan treningowy obok diety jest gwarancją sukcesu. Bardzo często spotyka się błędy – które uniemożliwiają...
Odwieczna wojna: SPLIT vs FBW – część II
Dzielić trening na poszczególne dni (split) czy trenować całościowo (FBW)? To pytanie jest jak mantra...
Odwieczna wojna: SPLIT vs FBW – część I
Dzielić trening na poszczególne dni (split) czy trenować całościowo (FBW)? To pytanie jest jak mantra...
Hematokryt, testosteron oraz EPO a wyniki sportowe
Hematokryt (ilość erytrocytów) – jest podstawowym parametrem krwi mogącym mieć związek z wydolnością...
Jak rozpoznać złego trenera?
Treningi personalne mogą kosztować majątek. Nierzadko spotyka się ceny powyżej 100 zł za godzinę podobnej...
5 symptomów mówiących o tym, że tracisz czas na siłowni
Każdy mężczyzna chce wyglądać doskonale, to znaczy mały poziom tkanki tłuszczowej, góra mięśni, piękna...
Szalone, ciężkie treningi – czy dają wymarzoną sylwetkę?
Temat treningów „insanity” był już kilkukrotnie poruszany na łamach portalu PoTreningu. Jak wiemy – nie...