Artykuły autora:
IIFYM – chwilowa moda czy przełom w kształtowaniu sylwetki? Cz. II
W poprzedniej części artykułu, wstępnie przybliżyłem ideę koncepcji żywieniowej zwanej IIFYM, która koncentruje...
Jedzenie w biegu zaburza kontrolę łaknienia
W dzisiejszych czasach coraz więcej czynności wykonujemy w biegu. W praktyce jednak okazuje się, że nie...
Kuchenna waga – ułatwia czy komplikuje życie?
Na temat kuchennej wagi krążą sprzeczne opinie. Z jednej strony istnieją wyraźne powody ku temu, by uważać,...
Spożycie węglowodanów, białka i tłuszczu a produkcja testosteronu
Testosteron jest nazywany „kluczowym męskim hormonem”, a utrzymanie wysokiego jego poziomu ma istotne...
W jaki sposób tłuszcz może wspomagać budowę masy mięśniowej?
O ile w świecie kulturystyki zdecydowanie dużo mówi się i pisze o anabolicznych właściwościach białka...
Kapsaicyna jako spalacz tłuszczu
Kapsaicyna jest dziś coraz popularniejszym składnikiem suplementów wspomagających redukcję tłuszczu zapasowego....
5 częstych błędów dotyczących spożycia białka
Białko jest niezbędnym składnikiem pokarmowym, bez odpowiedniej jego podaży organizm ludzki nie jest...
Zabawne sytuacje z praktyki dietetyka – część II
O tym, że zawód dietetyka wiąże się z pewną dozą poczucia humoru wiedzą już zapewne wszyscy czytelnicy...
Jaja czy owsianka w diecie diabetyka?
W ostatnich latach, krytyczne podejście świata nauki do kwestii wpływu cholesterolu pokarmowego na ryzyko...
Zabawne sytuacje z praktyki dietetyka – część I
W pracy dietetyka, jak chyba w każdej profesji trafiają się sytuacje, w przypadku których trudno zachować...
Chcesz podnieść poziom glutaminy? Weź BCAA!
Z suplementacją glutaminą wiąże się wiele kontrowersji. Z pewnością substancja ta ma duże znaczenie dla...
Izomery trans szkodzą, a kwasy nasycone nie!
Zazwyczaj nasycone kwasy tłuszczowe i izomery trans kwasów nienasyconych wymieniane są jednym cięgiem...
Intermittent fasting a posiłek przedtreningowy – jeść czy nie jeść?
Intermittent fasting , to koncepcja żywieniowa o kilku obliczach, która w pewnym stopniu zrewolucjonizowała...
Zmniejszone pragnienie po zmianie nawyków żywieniowych
Do napisania niniejszego artykułu, skłoniła mnie dość ciekawa dyskusja dotycząca, w której brałem udział....