Jak trenować w zależności od fazy cyklu miesiączkowego?
Każda miesiączkująca kobieta doskonale wie, jak różnie może się czuć w danej fazie cyklu. Zmienia się...
Co mogę trenować w domu? Trening całego ciała dla Pań
Jesień i zima, to sezon w roku, który można określić, jako bardziej leniwy. Brak słońca, chłód, krótkie...
Jak trenować i zadbać o pośladki w czasie ciąży?
Ciąża to czas, w którym większość kobiet bardziej koncentruje się na swoim zdrowiu i bezpieczeństwie....
Co robić zamiast martwego ciągu? Jakie ćwiczenia są równie skuteczne?
Nie ulega wątpliwości, że martwy ciąg jest jednym ze skuteczniejszych ćwiczeń globalnych dla naszej sylwetki....
Suchość pochwy - Co możesz zrobić, czy dieta ma znaczenie?
Suchość pochwy to powszechna dolegliwość wśród kobiet. Jednocześnie taka, do której rzadko się przyznają...
Dołeczki Wenus – czy można je wyćwiczyć?
Czy wiesz, że według niektórych ekspertów, w Twoim ciele jest pewien element, który decyduje o tym, czy...
Czy kobiety mogą mieć mięśnie jak mężczyźni?
Nadal usłyszeć możemy obawy kobiet dotyczące treningu siłowego. Boją się one, że ciężkie ćwiczenia fizyczne...
Jak zbudować piękne bicepsy? 6 wskazówek i rozpiska
Estetycznie i umiarkowanie rozbudowane ramiona to zwykle pierwszy znak, po jakim rozpoznajemy trenujące...
Sześć zaskakujących faktów dotyczących chorób serca u kobiet
Chociaż większość kobiet obawia się raka piersi bardziej, niż chorób układu krążenia, to statystyki pokazują,...
Czy trening z małymi ciężarami ma sens?
Kiedy mówimy o treningu siłowym, którego celem jest budowa mięśni, to w pierwszej kolejności przychodzi...
Najlepszy, domowy trening dla kobiet bez obciążenia
Chciałabyś trenować w domu? Nie masz żadnego sprzętu i nie wiesz od czego zacząć? A może po prostu potrzebujesz...
Jak trening na siłowni wpływa na piersi?
Zazwyczaj to mężczyźni mają obsesję na punkcie budowania dużych mięśni klatki piersiowej, jednak kobiety...
Jak trening wpływa na piersi i ich zdrowie
Regularny trening z obciążeniem pomaga wzmocnić mięśnie otaczające piersi. Trening siłowy nie tylko poprawia...
Trenuję, a moja pupa nie rośnie – co zrobić?
Wykonujesz mnóstwo przysiadów, wykroków, unoszeń bioder i martwych ciągów, ale kiedy spojrzysz na swoje...