Czy trening z małymi ciężarami ma sens?
Kiedy mówimy o treningu siłowym, którego celem jest budowa mięśni, to w pierwszej kolejności przychodzi...
Najlepsze na najgorsze napoje dla aktywnych
Po jakie napoje nawadniające sięgasz najczęściej? W przypadku ćwiczeń o umiarkowanej długości - poniżej...
Trening na siłę z gumami oporowymi – czy to ma sens?
Różne są metody treningowe, różne cele i narzędzia, by je osiągnąć. Kiedy mówimy "trening siłowy", zwykle...
Jak trenować plecy - poznaj 3 mity!
Żeby nasze plecy rosły, były masywne i grube, konieczne jest potraktowanie ich solidnymi obciążeniami...
Obciążniki na kostki i nadgarstki – czy warto?
Użycie obciążników na kostki i nadgarstki jest elementem treningu, który najczęściej wykonujemy w warunkach...
Czy warto trenować z powtórzeniami częściowymi?
Techniki podnoszące intensywność treningu siłowego mają za zadanie jeszcze mocniej zaangażować nasze...
Kalistenika – czym jest Street Workout?
Tak naprawdę kalistenika nie jest niczym nowym. Początki kalisteniki sięgają jeszcze czasów starożytnej...
Trening interwałowy, co warto zmieniać?
Trening interwałowy o wysokiej intensywności to sposób na intensywny, zmieniający sylwetkę, poprawiający...
Masa bez diety?
Zanim odpowiemy sobie na tytułowe pytanie, warto wyjaśnić kilka powtarzających się kwestii dotyczących...
Dlaczego jestem gruby? Dlaczego jestem gruba?
Niektóre osoby borykające się z nadwagą doskonale znają przyczyny swoich problemów — po prostu jedzą...
5 sposobów na progres siłowy
Każdy z nas zna sytuację, w której to po kilku tygodniach cyklu treningowego pojawia się zastój. Zazwyczaj...
Czy taniec odchudza?
Taniec to dość popularna forma aktywności i niewątpliwie pozwala nam spalić mnóstwo kalorii. Gdybyśmy...
Czy spacer z psem to aktywność fizyczna? Czym jest Dogtrekking?
Co nam dają spacery z psem? Lista korzyści jest bardzo długa. Kontakt z naturą, czas spędzony na świeżym...
Ile kalorii spalamy w drodze do pracy?
Niewiele osób ma to szczęście, by pracować w pobliżu swojego miejsca zamieszkania. Większość osób każdego...