BLACK WEEK • 60% RABATU NA PLANY Z KODEM: BLACK

Indywidualny plan

Dietetyczny

Indywidualny plan

Treningowy

Indywidualny plan

Dieta + Trening

Opieka dietetyka i trenera Już od

Plan dieta + trening 29,99 zł/mies.

Opieka dietetyka Już od

Plan dietetyczny 26,66 zł/mies.

Opieka trenera Już od

Plan treningowy 23,33 zł/mies.

Plany dieta i trening
{{$parent.show_arts ? 'Artykuły' : 'Baza wiedzy'}}
Sklep

Poprawa kondycji

Czy warto dodawać cynamon do kreatyny?

Cynamon jest przyprawą, która posiada szereg interesujących właściwości. Istnieją dowody w postaci badań...

Tadeusz Sowiński Tadeusz Sowiński

Jak zbudować masę? 10 przykazań dla ektomorfików – część I

Natura, Bóg, los lub inna instancja (w zależności od tego w co wierzysz) nie jest sprawiedliwa. Niektóre...

Maciej Sulikowski Maciej Sulikowski

"Od węgli mnie podlewa"

Gdybyśmy zatrzymali się na chwilę przy obowiązujących zaleceń żywieniowych, to dojść łatwo do wniosku,...

Tadeusz Sowiński Tadeusz Sowiński

Późny trening a posiłek potreningowy

Można sobie snuć dywagacje na temat tego, jaka pora na wykonanie treningu jest najkorzystniejsza, ale...

Tadeusz Sowiński Tadeusz Sowiński

Czym jest superkompensacja?

Zapewne nie raz słyszałeś o tym, że odpoczynek ma bardzo duże znaczenie przy budowaniu formy oraz poprawie...

Kinga Żuralska Kinga Żuralska

Czym jest insulinooporność i jakie formy przybiera?

Insulinooporność, to termin, który coraz częściej używany jest obiegowych opracowaniach dotyczących zdrowia...

Tadeusz Sowiński Tadeusz Sowiński

Najczęściej marnowane narzędzia treningowe – CZ. I

W arsenale współczesnego kulturysty znajdziemy przede wszystkim sztangę oraz hantle. Jednak w ostatnich...

Maciej Sulikowski Maciej Sulikowski

Jaka pora na trening jest najlepsza?

Rano czy wieczorem? Zastanawiasz się, w jakich godzinach Twój trening będzie bardziej efektywny? Zarówno...

Kinga Żuralska Kinga Żuralska

Miód po treningu – tak czy nie?

Miód uchodzi za produkt o walorach prozdrowotnych. Sporo mówi się nie tylko o jego pozytywnym wpływie...

Tadeusz Sowiński Tadeusz Sowiński

Wodorowęglan sodu a wyniki sportowe

Wodorowęglan sodu w przeciwieństwie jednak do substancji, takich jak kreatyna czy kofeina, rzadko bywa...

Tadeusz Sowiński Tadeusz Sowiński

Problemy z masą i składem ciała – przyczyny, o których mało kto wie

Praca nad estetyką sylwetki wymaga kompleksowego podejścia – znaczenie posiada nie tylko sposób odżywiania...

Tadeusz Sowiński Tadeusz Sowiński

Najbardziej oszukańcze hasła związane z fitness – część III

W języku polskim szybko przyjmują się kalki, nie byłoby w tym może nic złego – gdyby nie fakt, iż bardzo...

Maciej Sulikowski Maciej Sulikowski

Kwas arachidonowy – wpływ na formę sportową

Żywność jest źródłem wielu substancji, których wpływ na organizm bezustannie poznajemy. Cały czas pojawiają...

Tadeusz Sowiński Tadeusz Sowiński

Silne pocenie się VS tłuszcz podskórny i utrata wagi

Czy osoby otyłe pocą się bardziej od tych o normalnej wadze? Co się dzieje w różnych warunkach otoczenia....

Maciej Sulikowski Maciej Sulikowski