Czy potrzebuję dodatkowej aktywności fizycznej?
Bardzo wiele osób, zarówno kobiet jak i mężczyzn, chciałoby poprawić swoją sylwetkę ograniczając się...
Coś słodkiego przed treningiem?
Praktyka polegająca na wzmacnianiu się słodyczami w okresie poprzedzającym trening fizyczny jest dość...
Twoja sylwetka się nie zmienia? Co mogło pójść nie tak?
Idąc na siłownię lub też rozpoczynając dowolnie wybraną aktywność fizyczną najczęściej posiada się jakiś...
Brzuch – ćwiczyć czy nie ćwiczyć?
Kontrowersji dotyczących ćwiczenia mięśni brzucha jest ogrom. Co do tego czy ćwiczyć, czy też zaufać...
Młoda mamo – zadbaj także o swoje potrzeby!
W obecnych czasach, gdy macierzyństwo jest wyborem świadomym, zaplanowanym, panie coraz częściej zwracają...
BCAA – kiedy i dla kogo?
BCAA, czyli aminokwasy rozgałęzione, należą do najbardziej popularnych suplementów stosowanych przez...
Jak podnieść poziom testosteronu? Fakty i mity
Maksymalny poziom testosteronu u mężczyzny jest uznawany za „niezwykle istotny do budowania masy mięśniowej”....
Krążące po siłowniach mity dotyczące regeneracji – część I
Trening może mieć niewielkie znaczenie dla przyrostu masy mięśniowej – po napisaniu podobnego obrazoburczego...
Zbyt częste zmiany nie służą pracy nad sylwetką
Nie ulega wątpliwości, że trwanie przez wiele lat w jednym systemie treningowym i przy ciągle tej samej...
Chcesz być zdrowszy i żyć dłużej? Nie oszukuj!
Badania naukowe wskazują, iż mijanie się z prawdą w życiu codziennym w sposób istotny przyczynia się...
Mąż (żona) – najskuteczniejszy motywator do pracy nad estetyką sylwetki?
Wydawać by się mogło, iż osoby samotne znacznie większą uwagę poświęcają dbaniu o wizerunek i wygląd,...
Znużony? Białko pomoże Ci bardziej niż cukier!
Senność, znużenie, brak chęci do działania – pojawienie się tego typu symptomów może mieć różną przyczynę....
Oczytany i wysportowany – wielbiciel cardio
Zapewne każdy z was, choć raz w swoim życiu usłyszał opinię, że osoby uczęszczające na siłownię cechują...
Wody niskosodowe – nie dla sportowców!
Nie ulega wątpliwości, że odpowiednia podaż płynów ma diametralny wpływ nie tylko na zdrowie, ale także...