Uderz w tłuszcz! Buduj mięśnie, zrzucaj balast!
Interwały pozostają jednym z najlepszych i najbardziej uniwersalnych narzędzi – nawet w treningu wielodyscyplinowym...
Jabłczan cytruliny poprawia zdolności wysiłkowe i zmniejsza „zakwasy”
O jabłczanie cytruliny, chociaż jest składnikiem suplementów diety przeznaczonych dla sportowców i osób...
Redakcja PoTreningu.pl
Mezocykl – cel: SIŁA!
Jeżeli jako cel treningowy postawisz sobie wzrost siły – nie możesz przegrać. Tego typu mezocykl może...
Redakcja PoTreningu.pl
Dlaczego aktywne fizycznie kobiety powinny stosować kreatynę?
Aktywne fizycznie kobiety niechętnie stosują kreatynę, substancja ta, m.in. za sprawą specyficznie ukierunkowanego...
Redakcja PoTreningu.pl
Czy jeśli trenuję tylko rekreacyjnie, to też potrzebuję diety?
Nie ulega wątpliwości, że odpowiednio zbilansowana dieta jest niezbędnym elementem pracy nad formą w...
Redakcja PoTreningu.pl
Najlepszy środek na masę, czyli dietanabol
Jeśli wydaje Ci się, że próbowałeś już wszelkich możliwych suplementów „na masę” i żaden tak naprawdę...
Futbol amerykański i MMA – śmiertelne ryzyko czy plotki?
Plotki, opowieści, gawędy, bajania – towarzyszą ludzkości od zawsze. Wszystko byłoby w porządku – gdyby...
Redakcja PoTreningu.pl
Regularnie biegam, a mimo to nie chudnę – dlaczego?
Regularna aktywność fizyczna bez wątpienia stanowi ważny element pracy nad sylwetka, a dodatkowo – korzystnie...
Redakcja PoTreningu.pl
Jestem na siłowni – co dalej?
Wkrótce rozpocznie się nowy sezon treningowy, jeśli dopiero masz zamiar rozpocząć przygodę z ćwiczeniami...
Redakcja PoTreningu.pl
Bierz kreatynę i spalaj tłuszcz
Suplementy kreatynowe rekomendowane są zazwyczaj osobom, które chcą zwiększyć masę mięśniową lub maja...
Trening dwa dni pod rząd – jak go zaplanować?
Istnieje wiele wariantów planów treningowych na 2-4 czy nawet 5-6 dni. Jak nie zginąć w gąszczu sprzecznych...
Redakcja PoTreningu.pl
Protokoły opornego tłuszczu. Tlenowe VS beztlenowe spalanie tłuszczu!
Biegasz na długie, krótkie lub średnie dystanse, traktujesz wysiłek tlenowy wyłącznie jako uzupełnienie...
Przyczyny utraty motywacji do pracy nad sylwetką, z których nie zdawałeś sobie sprawy
Odpowiedni poziom zaangażowania jest elementem decydującym o sukcesie danego przedsięwzięcia. Warto zatem...
Redakcja PoTreningu.pl
Twoje mięśnie nie rosną? Dopadła Cię stagnacja? Porady i wskazówki
Od września kluby zaczną „pękać w szwach”. Rzesze ćwiczących ruszą, aby kolejny raz zdobywać cenne kilogramy...
Redakcja PoTreningu.pl