Rozpocznij 2020 rok na sportowo!
Gotowy na lepszy początek nowego roku? Niezależnie od tego, czy nadal robisz to, co robiłeś w 2019 roku,...
6 wskazówek, jak trzymać się swoich noworocznych postanowień
Kiedy zbliża się końcówka roku, większość z nas czuje przypływ motywacji, by zmienić coś w swoim życiu....
Czy jesteśmy gotowi na noworoczne postanowienia?
Gotowość do zmian to istotny aspekt podejmowania wyzwania jakim są postanowienia noworoczne. Chęć zredukowania...
Plank odwrotny – ćwiczenie, które warto wypróbować
Plank. Czy wiesz, że istnieje co najmniej 50 odmian tego popularnego ćwiczenia? Planki mają przewagę...
7 powodów, dla których nie możesz zbudować mięśni
Gdyby zbudowanie masy mięśniowej było łatwe, wszyscy ludzie byliby szczupli i umięśnieni. Tymczasem wystarczy...
9 rzeczy, które dzielą Cię od bycia w formie
Fitness to styl życia. Nie można być „fit” przez kilka dni i oczekiwać rezultatów. Co właściwie oznacza...
Czy od siłowni maleją piersi? Czy piersi to tylko tłuszcz?
Być może słyszeliście pogłoski, że trening siłowy może wpływać na rozmiar, a dokładniej zmniejszenie...
Od czego rośnie brzuch?
Jedni mają kratę, inni „Maćka”. Tym pieszczotliwym terminem określamy zwykle miękki, swobodnie falujący...
5 sposobów na skuteczną realizację noworocznych postanowień
Kolejny rok się kończy i znowu pojawią się postanowienia noworoczne. Wiele osób chce zacząć coś od nowa,...
Co robić zamiast martwego ciągu? Jakie ćwiczenia są równie skuteczne?
Nie ulega wątpliwości, że martwy ciąg jest jednym ze skuteczniejszych ćwiczeń globalnych dla naszej sylwetki....
Czy warto kupić odżywkę białkową?
Głównym powodem stosowania odżywki białkowej jest pokrywanie braków białka w naszej diecie. Białko jest...
Czy zawsze warto trenować na 100%?
Osoby początkujące, które rozpoczynają przygodę z treningami siłowymi, zazwyczaj są mocno zmotywowane...
Trening pilates poprawi Twój seks
Wszyscy chcemy mieć lepszy seks. Co do tego nie ma żadnych wątpliwości. Niezależnie od tego, czy chcemy...
6 porad treningowych dla tatusiów
Nie ulega wątpliwości, że pojawienie się potomka w świecie sportowca dużo zmienia. Jednak, aby sytuacja...