Jedz o takich godzinach, jakie Ci pasują!

Jedzenie o stałych godzinach nie ma dla zdrowego człowieka większego znaczenia w kształtowaniu sylwetki. Dlatego też godziny posiłków warto dostosować pod swoje życie i to jak nam one pasują, a nie życie pod dietę. Istotne jest jedynie to, aby zjeść posiłek około 2 godziny przed treningiem (można również wykonywać trening na czczo), w miarę szybko po jego zakończeniu i około 2 godziny przed snem. Tak żeby nie iść spać głodnym ani przejedzonym.