Dobre rady
Chcesz wyglądać młodziej to zrezygnuj z cukru.
Zajadanie się słodkościami sprawia, że wyglądamy starzej i faktycznie szybciej się starzejemy. Zależność ta została potwierdzona w rozmaitych eksperymentach...
Czytaj dalejZamiast tabletek poprawiających koloryt skóry zawierających beta karoten, jedz owoce i warzywa.
Stosowanie skoncentrowanego beta-karotenu w postaci suplementów nie jest najszczęśliwszym rozwiązaniem, zdecydowanie więcej korzyści można przynieść spożywanie...
Czytaj dalejNie masz pomysłu jak zorganizować sobie posiłek do pracy?
W porze wiosenno-letniej znakomitym rozwiązaniem okazać się mogą sałatki. Sposobów ich przygotowania są setki. Wystarczy jakieś źródło białka (mięso, jajko,...
Czytaj dalejKoktajl owocowy wspomoże regenerację po treningu.
Owoce są znakomitym źródłem łatwo przyswajalnych węglowodanów, niezbędnych elektrolitów i związków fenolowych oraz witamin, co sprawia, że świetnie sprawdzić...
Czytaj dalejPlanujesz zacząć biegać na wiosnę, a nie wiesz jak się za to zabrać?
Wiele osób chciałoby zacząć biegać, ale tego nie robi. Wiesz dlaczego? Bo źle sięga to zabierają. Potrzebny jest tutaj odpowiedni plan. Dzień wcześniej...
Czytaj dalejZamiast się zmuszać - znajdź motywację.
Wiele osób okres pracy nad estetyką sylwetki traktuje jak pasmo cierpień, codziennie zmuszając się do treningów czy żywieniowych wyrzeczeń. Wizualizuj,...
Czytaj dalejUważasz, że „zdrowe” oznacza „niesmaczne”?
Duży błąd. Jedzenie może być i smaczne i zdrowe. Niestety osoby, które nie czują potrzeby przykładania wagi do tego co jedzą lansują często pogląd, zgodnie...
Czytaj dalejChcesz sprawić by tak lubiane przez Ciebie ziemniaki były bardziej dietetyczne?
Gotując ziemniaki, wkładaj je dopiero wtedy, gdy woda zacznie wrzeć. Ten dziwny wydawałoby się trik pozwala zapobiegać rozkładowi skrobi do cukrów prostszych...
Czytaj dalejNie wiesz jaką wybrać rybę?
Staraj się kupować ryby morskie, świeże zamiast mrożonych i zwracaj uwagę na to czy pochodzą one z hodowli czy też złowione były na otwartej wodzie. Te...
Czytaj dalejNie zmuszaj się do pica wody.
Ostatnio często można się spotkać z zaleceniem by wlewać w siebie nielimitowaną ilość bezkalorycznych płynów, utarło się bowiem, że woda „oczyszcza” organizm....
Czytaj dalej