Dobre rady
Jaką dietę stosować na trądzik?
W przypadku problemów z trądzikiem zaleca się stosowanie zbilansowanej i zdrowej diety bogatej w kwasy tłuszczowe omega-3 (źródło: tłuste ryby), które...
Czytaj dalejJaką dietę stosować na cholesterol?
W celu poprawienia poziomu cholesterolu, w tym obniżenia frakcji złego - LDL i podniesienia poziomu dobrego - HDL powinno stosować się dietę z niską zawartością...
Czytaj dalejJaką dietę stosować, aby schudnąć?
W celu redukcji masy ciała należy stosować dietę o ujemnym bilansie energetycznym. Oznacza to, że powinno się dostarczać mniej kalorii, niż organizm potrzebuje....
Czytaj dalejJaką dietę stosować przy biegunce?
To jak wygląda dieta w przypadku biegunki, zależy od tego, czy mamy do czynienia z biegunką ostrą, czy przewlekłą, oraz od jej przyczyny (wirusowa,...
Czytaj dalejJaką dietę stosować, aby przytyć?
W celu zwiększenia masy ciała należy stosować dietę z dodatnim bilansem energetycznym, oznacza to przyjmowanie większej ilości kalorii, niż wynika to z...
Czytaj dalejJaką dietę stosować, aby mieć płaski brzuch?
Jeśli zależy nam na płaskim brzuchu, należy obniżyć poziom tkanki tłuszczowej, tak by uzyskać odpowiednią estetykę sylwetki. W celu redukcji masy ciała...
Czytaj dalejJaką dietę stosować, żeby schudnąć 10 kg?
Redukcja masy ciała na poziomie 10 kg wiąże się z długofalową strategią żywieniową obejmującą dietę o ujemnym bilansie energetycznym. Optymalnym rozwiązaniem...
Czytaj dalejJaką dietę stosować, żeby schudnąć 20 kg?
Utrata masy ciała na poziomie 20 kg wiąże się z wielomiesięczną strategią żywieniową opartą o dietę z deficytem energetycznym. W przypadku osób z otyłością...
Czytaj dalejOmlety są idealnym posiłkiem do pracy lub szkoły.
Osoby początkujące często zastanawiają się, co takiego warto zrobić sobie do pracy, czy szkoły, aby było szybkie w przygotowaniu i proste w spożyciu. Przy...
Czytaj dalejZawsze myj dokładnie produkty.
Rodzice uczą nas od najmłodszych lat, że wszystkie produkty, szczególnie warzywa i owoce oraz mięso należy dobrze umyć przed spożyciem. Wynika to z obecności...
Czytaj dalej