Dobre rady
Olej MCT jest bardzo dobrym źródłem tłuszczów.
Powszechnie wiadomo, że źródła tłuszczów w diecie powinny być dobrane zgodnie z zaleceniami proporcji kwasów tłuszczowych w diecie. Jednym z ciekawszych...
Czytaj dalejPrzede wszystkim technika, a nie ciężar!
Warto pamiętać o tym, że podstawą uzyskania wyników, zarówno siłowych, jak i sylwetkowych nie jest duży ciężar, a przede wszystkim odpowiednia technika....
Czytaj dalejNie jedz surowych jajek!
Surowe jaja zyskały popularność głównie z filmu Rocky, kiedy to bokser spożywał koktajl z nich, ciężko trenując. Niestety nie ma to zalet od strony naukowej....
Czytaj dalejJedz całe jajka! Nie eliminuj żółtek!
Jajka są określane jako tani i łatwo dostępny superfood. W składzie ich jest w zasadzie wszystko to, co najważniejsze dla naszego życia. Bardzo dobrej...
Czytaj dalejZwracaj uwagę na to, jakie dokładnie kupujesz masło.
Osoby znające podstawy diety, wiedzą, że masło jest bardzo dobrym źródłem tłuszczów. Nie każdy jednak zdaje sobie sprawę z tego, że producenci próbują...
Czytaj dalejChcesz podkręcić metabolizm? Stosuj treningi interwałowe.
Jak powszechnie wiemy, metabolizm nasz spowalnia, w czasie gdy celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. Dlatego też zamiast zmniejszać kcal i spowalniać...
Czytaj dalejMasz problemy z układem ruchu? Udaj się do fizjoterapeuty.
Nasz układ kostno-mięśniowy w wyniku obowiązków dnia codziennego narażony jest na liczne spięcia mięśni, powstawanie punktów spustowych, jak i stanów zapalnych....
Czytaj dalejMasz nietolerancję laktozy? Wybieraj izolaty białka serwatkowego.
Nietolerancja laktozy może powodować w naszym życiu sporo problemów. W sytuacji takiej nie możemy spożywać nabiału, np.: twarogów, mlecznych napojów fermentowanych,...
Czytaj dalejJedz wątróbkę!
Produkt zdecydowanie pożądany w zdrowej diecie. Przede wszystkim z uwagi na jej skład i właściwości żywieniowe. Jest ona źródłem wielu cennych witamin,...
Czytaj dalejNie biegaj przy masie ciała powyżej 100 kg!
Bieganie w formie aerobów, czy interwałów jak najbardziej pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej, jak i poprawie ogólnej kondycji organizmu. Warto jednak...
Czytaj dalej