Dobre rady
Stosuj różnego rodzaju przyprawy.
Przyprawy nie tylko nadają potrawom pyszny i urozmaicony smak oraz zapach. Nie każdy zdaje sobie sprawę, ale mają one również liczne właściwości prozdrowotne,...
Czytaj dalejChcesz biegać? Rób to w dobrych butach do tego przeznaczonych.
Wiele osób wprowadza do swojej aktywności fizycznej bieganie, jako trening wspomagający pracę nad sylwetką, czy kondycją. Jak najbardziej ma to sens. Jednak...
Czytaj dalejBazuj na produktach jak najmniej przetworzonych.
Zdrowa dieta powinna być podparta solidnymi filarami, czyli produktami jak najmniej przetworzonymi. Wyróżnić tutaj warto: mięsa, ryby, jajka, nabiał, kasze,...
Czytaj dalejNie biegaj po twardej nawierzchni.
Bieganie bez wątpienia jest dobre dla naszego zdrowia i wspomagania redukcji tkanki tłuszczowej. Warto jednak wiedzieć o tym, że nasze stawy w czasie biegania...
Czytaj dalejZwracaj uwagę na obwody, a nie na masę ciała.
Wielu trenującym wydaje się, że to masa ciała świadczy o uzyskanych efektach budowy masy mięśniowej, czy redukcji tkanki tłuszczowej. Tak naprawdę nie...
Czytaj dalejUważaj na ilość alkoholu w diecie.
Każdy lubi od czasu do czasu poimprezować. Niestety nie idzie to w parze z kształtowaniem sylwetki. Alkohol jest toksyną, z której pozbyciem się nasz organizm...
Czytaj dalejMasz stagnację w czasie redukcji? Spróbuj spalacza.
W sytuacji, gdy redukujemy poziom tkanki tłuszczowej w naszym organizmie i schodzimy na niższe wartości, prędzej, czy później dopada nas stagnacja. Im...
Czytaj dalejNie jedz płatków owsianych na surowo!
Płatki owsiane są bardzo popularne i wiele osób jada je w swoich śniadaniach oraz posiłkach na szybko, kiedy to nie mamy czasu na pieczenie i gotowanie....
Czytaj dalejUważaj na soki owocowe!
O ile spożycie w diecie owoców w rozsądnych ilościach nie niesie ze sobą żadnego ryzyka negatywnego wpływ na sylwetkę, o tyle soki owocowe stanowią już...
Czytaj dalejMasz ochotę na słodycze? Stosuj sosy bezkaloryczne!
Kto z nas nie lubi słodkiego? Prawdopodobnie niewiele osób. Słodycze, lody, ciasta, słodzone napoje, czy przekąski chodzą za nami cały dzień. Ma to miejsce...
Czytaj dalej