Ile czasu, jak długo trwa odchudzanie?
Kiedy w końcu podjęłaś decyzję, że pora zrzucić zbędne kilogramy, z pewnością zastanawiałaś się też nad...
Spalanie kalorii i odchudzanie a poprawa składu ciała
Podczas swojej przygody fitness z pewnością niejeden raz słyszałeś/aś, żeby spalać więcej kalorii, niż...
Najlepsze sposoby na szybkie zgubienie brzucha
Schudnięcie z brzucha to cel (czy też marzenie) wielu osób, które chcą coś poprawić w swojej sylwetce....
Rodzaje bólów głowy i ich najczęstsze przyczyny
Ból głowy to dość powszechne zjawisko i niezależnie od tego, czy występuje często, czy sporadycznie,...
Czy gotowe posiłki mogą być pełnowartościowe? Odpowiedź to HUMMY!
Przestrzeganie diety dla wielu osób wiąże się z presją i obciążeniem psychicznym i fizycznym. Niestety,...
W jaki sposób trening wpływa na odporność? Jakie to mechanizmy?
Wyobraź sobie, że masz swoją osobistą armię superbohaterów niestrudzenie stojących na straży, aby chronić...
Jakimi owocami najlepiej uzupełniać błonnik?
Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) osoby dorosłe powinny dziennie spożywać około 20 - 40 g błonnika....
Wypalenie zawodowe czy depresja?
Czy miewasz takie momenty, w których czujesz się bardzo zmęczony/a i brakuje Ci motywacji nawet do prostych...
Co zjeść po wieczornym treningu na siłowni?
Trening na siłowni wieczorową porą jest bardzo częstą praktyką zwłaszcza wśród osób, które pracują w...
Jak uzyskać lepszą formę w 30 dni?
Wyrażenie „być fit” jest obecnie bardzo popularne i często używane. Oznacza ono utrzymanie dobrej kondycji...
Bieżnia biurkowa przy pracy siedzącej – czy to ma sens?
W dzisiejszych czasach wiele osób spędza większość swojego dnia w biurze, wykonując pracę siedzącą przed...
Trening na odchudzanie, czyli jaki?
Trenujesz, żeby schudnąć? Ćwiczenia fizyczne to nieodłączna część każdego programu nastawionego na odchudzanie....
Reverse diet – sposób na utrzymanie wagi
Odchudzanie to dla wielu osób bardzo trudny, długi i żmudny proces. Szczególnie dla tych, którzy naprawdę...
W jaki sposób jeść awokado? Co można zrobić z awokado?
Awokado to bardzo popularny owoc, ale mimo swojej dobrej sławy, wiele osób wciąż nie ma pomysłu jak go...