Indywidualny plan

Dietetyczny

Indywidualny plan

Treningowy

Indywidualny plan

Dieta + Trening

Opieka dietetyka i trenera Już od

Plan dieta + trening 29,99 zł/mies.

Opieka dietetyka Już od

Plan dietetyczny 26,66 zł/mies.

Opieka trenera Już od

Plan treningowy 23,33 zł/mies.

Plany dieta i trening
{{$parent.show_arts ? 'Artykuły' : 'Baza wiedzy'}}
Sklep

Wellbeing

Wellbeing

Uwierz w siłę codziennych nawyków i kontroluj je

Czy wiesz, czym jest nawyk? To coś, co wykonujemy regularnie, z przyzwyczajenia lub celowo (jeśli wprowadzamy...

Agata Bugorska Agata Bugorska

Czy poranek bez telefonu może zwiększyć Twoją produktywność i zdrowie psychiczne?

Czytając tytuł artykułu, być może pomyślałeś w pierwszej chwili, że to totalnie niemożliwe. Kiedy dzwoni...

Agata Bugorska Agata Bugorska

Wspomagacze nastroju, które nic nie kosztują

Kiedy masz dobry nastrój, wówczas cały świat wydaje się z Tobą współpracować. Niestety nie zawsze tak...

Agata Bugorska Agata Bugorska

Wypalenie zawodowe czy depresja?

Czy miewasz takie momenty, w których czujesz się bardzo zmęczony/a i brakuje Ci motywacji nawet do prostych...

Agata Bugorska Agata Bugorska

Medytacja – sposób na odstresowanie i spowolnienie starzenia się mózgu

Medytacja to obecnie coraz bardziej modna, przeżywająca swój kolejny renesans praktyka i niekiedy mówi...

Agata Bugorska Agata Bugorska

Co daje przytulanie?

Z pewnością zgodzisz się, że przytulanie jest przyjemne. Przytulanie wzbudza w nas poczucie bezpieczeństwa,...

Amanda Starek Amanda Starek

Jak czerpać więcej z wolnych weekendów?

Weekend jest ulubioną częścią tygodnia większości z nas. Często jednak dwa dni wolne od pracy mijają...

Amanda Starek Amanda Starek

Jak wzmocnić poczucie własnej wartości?

Żyjąc w świecie social mediów, oglądanie pięknych, bogatych i uzdolnionych ludzi często powoduje, że...

Amanda Starek Amanda Starek

Jak zmotywować się do ćwiczeń?

Na zewnątrz nadal zbyt gorąco i ciężko jest Ci zmotywować się do ćwiczeń? Ciągle odkładasz trening na...

Amanda Starek Amanda Starek

Jak radzić sobie z negatywnymi emocjami?

Gniew, frustracja, strach i inne „negatywne emocje” są częścią naszego życia. Wszystkie te emocje mogą...

Amanda Starek Amanda Starek

Jedzenie emocjonalne - co to takiego?

Jedzenie jest jedną z podstawowych potrzeb człowieka. Wraz z pokarmem przyjmujemy substancje odżywcze...

Amanda Starek Amanda Starek

Inteligencja emocjonalna

Inteligencja emocjonalna składa się z zestawu zdolności emocjonalnych, tj. rozpoznawania stanów emocjonalnych...

Amanda Starek Amanda Starek

Jak radzić sobie z huśtawkami nastroju?

Znasz to uczucie, kiedy jesteś radosna w jednej chwili, a niedługo po tym wpadasz w szał i frustrację?...

Amanda Starek Amanda Starek

Co daje masaż? Czy masaż to tylko relaks?

Masaż jest jedną z najstarszych i najprostszych form pracy z ciałem, stosowanej w celu promowania dobrego...

Amanda Starek Amanda Starek