Jak motywować do aktywności fizycznej w święta?
Większość osób nie jest aktywna fizycznie, nie spełnia zaleceń dotyczących minimalnej, tygodniowej aktywności...
Odchudzanie a choroba zwyrodnieniowa kolan
Na świecie z powodu choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego (OA) cierpi 4,8% u kobiet, 2,8% u mężczyzn,...
Jak sobie radzić z zimowymi nastrojami?
Zima z reguły niesie za sobą wiele pozytywów. Są święta, pada śnieg, który daje mnóstwo radości i sprawia,...
Kobiety kontra mężczyźni – na czym polegają różnice w diecie?
Kobiety różnią się od mężczyzn pod wieloma względami, w tym także, jeśli chodzi o odżywianie i zapotrzebowanie...
Szum elektromagnetyczny sprzętu cardio a insulinooporność
W 2011 r. pisałem, cytując pewnego autora, iż bieżnie elektroniczne oraz inne maszyny „cardio” mogą mieć...
Jak żyć dłużej? O co zadbać już teraz?
Jak to jest, że jedni z nas żyją dłużej, inni krócej? Dlaczego w niektórych częściach świata występuje...
Związki jelit z układem endokannabinoidowym – badanie kliniczne
Duże obciążenie stresem, nieregularny sen, czy kiepsko zbilansowana dieta mogą skutkować w dłuższej perspektywie...
Czy popularny cukier owocowy to dobry wybór?
Fruktoza powszechnie występuje w wielu produktach spożywczych, gdyż spopularyzowało się stosowanie syropu...
Poranny brak apetytu – dlaczego rano nie czuję głodu?
Dla dużej części z nas śniadanie to bardzo ważny posiłek. Nie wszyscy jednak odczuwają głód o poranku...
Mikroelementy i makroelementy – co trzeba wiedzieć o składnikach diety?
Odpowiednie odżywianie to klucz do zdrowia i prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. To nie tylko...
Czy bulletproof coffee zamiast śniadania to dobry pomysł?
Słyszałeś kiedyś o kuloodpornej kawie? Prawdopodobnie tak, gdyż swego czasu napój ten był szalenie modny,...
Rozciąganie po treningu — dlaczego warto i jak prawidłowo wykonać?
Regularne ćwiczenia, a zwłaszcza trening siłowy, mogą powodować stopniowe skracanie się włókien mięśniowych....
Po jakich produktach najczęściej występują gazy i wzdęcia?
Wzdęcia to powszechne zjawisko, które może dotknąć każdego z nas. Zwykle nie są niczym groźnym, ale z...
Pomidory a zdrowie Twoich jelit
Pomidor to pyszne czerwone "warzywo" psiankowate, które z naukowego punktu widzenia zalicza się do owoców,...
