Jak połączyć trening siłowy i jogę, aby uzyskać maksymalne korzyści?
Trening siłowy i joga to dynamiczny duet, który warto uwzględnić w swoim planie treningowym. To potężne...
Jakie korzyści przynosi wczesne wstawanie?
Choć wielu z nas musi wcześnie wstawać do pracy czy szkoły, to jednak zawsze jest pokusa, by przedłużyć...
Jak walczyć ze stresem, by chronić serce?
Stres jest nieuniknioną częścią życia. Doświadczamy go najczęściej w takich obszarach jak rodzina, finanse,...
Dlaczego tracimy mięśnie — na czym polegają te mechanizmy?
Wraz z wiekiem tracimy masę mięśniową, ale gromadzimy także tkankę tłuszczową. U niektórych osób prowadzi...
Marihuana wydłuża życie, czy zwiększa ryzyko śmierci?
W XXI wieku mity dotyczące zdrowia i treningu nie tylko nie przestały istnieć, ale są masowo powielane...
Ćwiczenia złożone — zbuduj sylwetkę w krótszym czasie
Chcesz zbudować siłę i wyrzeźbić imponującą sylwetkę, ale brakuje Ci czasu? Dla wielu ludzi zrównoważenie...
Jak utrzymać zdrowe płuca?
Płuca to bardzo istotny narząd, który pracuje 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, dostarczając Twoim...
Jak wykorzystać intuicyjne jedzenie, aby poprawić relację z samym sobą?
Propagatorzy intuicyjnego jedzenia uważają, że liczby na wadze zbyt długo miały nad nami władzę. Jako...
Jak przeprogramować mózg, żeby uwolnić się od słodkiej pokusy?
Cukier to źródło gigantycznej ilości energii pozbawione innych wartości odżywczych, a jednocześnie coś,...
Przysiady bez bólu kolan — o czym trzeba pamiętać?
Przysiady to jedno z najpopularniejszych i najbardziej podstawowych ćwiczeń. Jest to sprawdzony sposób...
W jaki sposób awokado może odmienić Twoje zdrowie i sylwetkę?
Awokado w ostatnich latach zdobyło ogromną popularność, szczególnie jako fit dodatek do różnych zdrowych...
Jak chronić i odciążyć kolana? Skuteczny sposób na zdrowie kolan!
Choroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego dotyka miliony ludzi na całym świecie. Powoduje ból, sztywność...
Co musisz wiedzieć o żywności ultraprzetworzonej i cukrzycy?
Coraz częstsze występowanie cukrzycy typu 2 staje się poważnym kryzysem zdrowotnym, a wiele osób nawet...
Po czym poznać, że dobrze trenuje i moje mięśnie rosną?
Trenujesz siłowo od kilku tygodni i już się nie możesz doczekać, aż zobaczysz efekty swojej pracy. Z...