„Jest tak jak mówię – sprawdziłem to na sobie!”
W kwestii optymalizacji praktyk żywieniowych, mających rzekomo wywierać pozytywny wpływ na rozwój zdolności...
Czy warto stosować fazę ładowania? Kreatyna w praktyce
Chyba nikogo nie zdziwi jak napiszę, że kreatyna należy do najsilniejszych i zarazem najbezpieczniejszych...
Czy potrzebuję BCAA podczas aerobów i interwałów?
Rynek suplementacyjny powiększa się ciągle o kolejne substancje, bój toczy się o setki milionów złotych....
Miłorząb dwuklapowy – czy wspiera funkcje umysłowe?
Suplementy diety i leki zawierające ekstrakty z miłorzębu dwuklapowego polecane są jako środki wspomagające...
Chcesz podnieść poziom glutaminy? Weź BCAA!
Z suplementacją glutaminą wiąże się wiele kontrowersji. Z pewnością substancja ta ma duże znaczenie dla...
Inne spojrzenie na nadmierne spożycie białka
Organizm sportowca potrzebuje więcej białka niż organizm osoby prowadzącej siedzący tryb życia – to fakt,...
Boostery azotowe – co daje ich stosowanie w praktyce?
Boostery azotowe to grupa suplementów diety dla osób aktywnych cieszących się niezwykle dużą popularnością....
Czy stosowanie spalaczy nic nie daje?
W kwestii podejścia do suplementów diety wspomagających redukcję tkanki tłuszczowej można się spotkać...
Kofeina a sprawa magnezu
Kofeina jest substancją, której umiejętne użycie nie tylko zmniejsza zmęczenie i pozwala zwalczyć senność,...
Czy zaraz po skończonym treningu muszę przyjąć porcję białka?
Zgodnie z tym co głoszą marketingowe teorie oraz – oparte na nich, obiegowe przekonania, bezpośrednio...
Czy kobiety potrzebują specjalnych odżywek białkowych?
Płeć jest bez wątpienia czynnikiem, który w sposób istotny wpływa na fizjologię żywienia. Aspekt ten...
Czy to prawda, że kobiety nie powinny stosować kreatyny?
Jakiś czas temu, podczas jednego ze szkoleń, które prowadziłem spotkałem się ze stwierdzeniem mówiącym,...
Suplementacja borem a poziom testosteronu
Teoretycznie istnieje przynajmniej kilkanaście substancji będących składnikami suplementów diety, których...
Wysokie spożycie omega 3 wspomaga odchudzanie
O tym, że odpowiednio wysoka podaż kwasów tłuszczowych z rodziny omega 3 korzystnie wpływa na ogólnie...