Jak budować siłę bezpiecznie?
Budowanie siły jest procesem ważnym z punktu widzenia wielu aspektów zdrowia. Odpowiednio pobudzana tkanka...
Jak budować mięśnie metodą 3 na 7 (3/7)?
Dziesiątki lat rosnącej popularności sportów sylwetkowych zaowocowały dużą dostępnością sprawdzonych...
Czy można schudnąć ćwicząc jogę? Joga jako uzupełnienie treningu siłowego
Patrząc z boku na osoby praktykujące jogę, możesz pomyśleć, że wykonywane ćwiczenia są łatwe i nie wymagają...
Trening z ciężarem własnego ciała dla początkujących kobiet
Początki z treningiem siłowym mogą wydawać się trudne, zwłaszcza gdy brakuje nam siły, koordynacji ruchowej...
Co robić, kiedy jesteś zmęczony - trenować czy pójść spać?
Masz plan treningowy, który chcesz realizować. Co robić w sytuacji, kiedy czujesz zmęczenie? Iść na...
Nudności, ból brzucha i inne problemy trawienne podczas treningu. Jak sobie z tym radzić?
Ćwiczenia powodują stres dla organizmu, aczkolwiek w większości przypadków jest to dobry rodzaj stresu....
5 zaskakujących korzyści z rozciągania
Każdy z nas wie, jak ważne jest rozciąganie po treningu. Ma ono na celu przywrócić odpowiednią długość...
Jak przerwa w treningach wpływa na mięśnie i formę?
Nawet najlepsze plany treningowe mogą okazać się niewystarczające dla osiągnięcia naszych celów, jeśli...
Fitness, kulturystyka i trening budujący siłę - co je różni?
Osoby trenujące w klubach wcale nie muszą mieć tego samego celu treningowego. Na dodatek mogą korzystać...
Jaką jogę wybrać?
Niewiele osób wie, że istnieje wiele różnych form jogi. Być może byłeś nawet na zajęciach, które Ci się...
Najczęściej spotykane błędy związane z treningiem i dietą
Mimo, iż w Internecie są tysiące artykułów, miliony filmów i tysiące profesjonalnych klipów instruktażowych,...
Czy ponowne zamknięcie siłowni oznacza pożegnanie się z formą?
Decyzją naszego Rządu siłownie ponownie zostały zamknięte. Co z formą, co z postanowieniami, ambicjami...
Siłownia dla osób po 60-tym roku życia - czy to ma sens?
Trening siłowy przyczynia się do redukcji tkanki tłuszczowej, poprawy gęstości mineralnej i wzmocnienia...
Czy warto trenować rano? 6 korzyści z porannych ćwiczeń!
Najlepszą porą na trening jest czas, kiedy możesz ćwiczyć w skupieniu, w pełni wykorzystując te chwile dla...