Warzywa, które warto jeść częściej
Wszystkie owoce i warzywa mają stosunkowo niską kaloryczność i są bogate w składniki odżywcze. Jak jednak...
Jakie piwo po treningu? Badanie naukowe
Nie jest tajemnicą, iż alkohol niszczy wszystkie narządy, sprzyja powstawaniu kontuzji, a nawet wywołuje...
Trening i żelatyna dla stawów - optymistyczne badania
Aktywność fizyczna pomaga budować siłę i rozmiar mięśni, a także zapobiega utracie tkanki mięśniowej...
Dlaczego potrzebujesz ćwiczeń poprawiających stabilizację?
Większość osób skupia się na ćwiczeniu mięśni, które widać w lustrze, czyli takich jak mięśnie ramion,...
Napoje cola a ich wpływ na kości, układ hormonalny i nowotwory
Niezależne badania wskazują, iż napoje typu cola sprzyjają wzrostowi masy ciała, zaburzeniom metabolicznym,...
Pół szklanki zielonej herbaty dziennie wydłuży życie. Badanie naukowe
EGCG to najważniejsze substancja bioaktywna w zielonej herbacie. Naukowiec z University of Illionois...
Ból w dolnej części pleców? Wzmocnij mięsień wielodzielny!
Bóle pleców to bardzo częsta i uciążliwa dolegliwość. Co gorsza, coraz więcej osób skarży się na ostre,...
Ashwagandha hamuje chorobę Alzheimera
Choroba Alzheimera lub demencja to choroby mózgu mogące się pojawiać wraz z wiekiem. Naukowcy wciąż badają...
Jak wykorzystać moc synergii składników odżywczych
Synergia składników odżywczych - z pewnością masz pojęcie, w jaki sposób każda witamina i minerał oddziałuje...
Czy treningi mogą powstrzymać epidemię zespołu metabolicznego?
Problem otyłości jest dość powszechny. Różne są jej przyczyny i od jakiegoś czasu obserwuje się kolejną...
Praca zmianowa a zaburzenia endokrynne
Praca zmianowa jest skrajnie niekorzystnym środowiskiem nie tylko dla kulturysty, ale każdego sportowca....
Glutation a proces starzenia się
Naukowcy wciąż próbują zrozumieć, co powoduje, że starzejemy się i dlaczego niektórzy ludzie starzeją...
Dlaczego kobiety po menopauzie ćwiczą mniej
Liczba kobiet regularnie trenujących spada gwałtownie po menopauzie. A niestety, w tym okresie kobiety...
Czy azotany zawarte w warzywach poprawiają jakość ćwiczeń?
Sposób odżywiania jest ważny niezależnie od tego, czy trenujesz siłowo, wytrzymałościowo czy uprawiasz...