Poprawne wykonanie ćwiczenia:
- Stań na ekspanderze/gumie/taśmie w lekkim rozkroku, a następnie chwyć jej końce.
- Wykonując wdech ugnij przedramiona.
- Wracając do pozycji wyjściowej wykonaj wydech.
- Pamiętaj o prostych plecach.
- Unikaj bujania tułowiem.
- Pracuję tylko i wyłącznie przedramiona.
- Nadgarstek i przedramię znajdują się w jednej linii.